，所以，如果你知在赛跑的每一阶段预料会现什么情况，你跑好的可能就会大大提。为此目的，下面一英里一英里地介绍一下波士顿拉松赛跑路线的情况。

零到零八英里：开始阶段

波士顿拉松赛跑的第一段路完全是下坡路，但是现在不是加油从而使自己疲劳的时候。不怎样，在这个时候，这段路是非常拥挤的，要超越别人就要穿来穿去地很多时间。你只要把握住自己的位，尽量不要在拥挤中跑到不利的位置上去就行了。在几百码，特别是在人群从海登罗街拐弯涌上一三五号公路的地方，以前许多人被撞倒过。

零八英里到三英里：需要谨慎的时期

坡度在零八英里趋于平直，这里右边有一幢房，院里有一个游泳池，不久又开始现不很陡的上坡路。在一英里，你会看到一个圣诞树幼儿园和一块写着“自由共同研究中心”的牌。在前面的半英里路上，你要经过右边多石的牧场。

在二一英里，一块牌上写着“阿希兰”，在二七英里，另一块牌上写着“劳工训练中心”。在三英里，平缓的下坡路结束了。

到这里为止，路程虽然有一起伏不平，但主要是下坡路。所以主要的危险是在这段路上跑得太快。为《波士顿环球报》报过四十多次一年一度的拉松赛跑的杰里·纳森认为，最普遍的错误是意识不到在竞赛的第一分跑得多快。他说：

“许多人在前半段跑得太快，以后就不得不慢下来。均匀的速度效果几乎总是最好的。

三英里到六五英里：阿希兰到弗雷明汉

你现在镇定了，心情平静下来，开始汗了。你的呼比较畅通了，也轻松了。如果你是那喜谈的跑步者，现在当你觉还良好的时候，正是谈的时候。在三五英里，向右大转弯，通过罗密欧公司的超级市场。零三英里以后，你要横穿阿希兰的梅因街。不你渴不渴，这是开始喝饮料的好地方。在前面半英里的地方，你要通过布拉克特库，开始爬一座坡度不大的山。右边一个上的数目字5表明到了五英里。（再往前走，你会看到许多地方标着英里数——尽有时令人迷惑不解地标在两、三个距离相隔很大的地方。）在五七英里，你要通过左边的坎纳馅饼店和沃比工业公司大楼，在六七英里，要经过弗雷明汉火车站。（参加拉松赛跑的人也许是世界之最健康的人，弗雷明汉碰巧使他们兴趣的是，这里是有名的弗雷明汉心脏病研究所的所在地。）

六七英里到十五英里：弗雷明汉到纳克

跑弗雷明汉，你就踏上一段舒适的平坦的路。如果你要检查一下跑的姿势，在七八英里、你可以从汉森供电公司前面一长排玻璃窗中瞧瞧自己的形象。再跑零一英里以后，又开始了上坡路。再跑一英里，就可以看到左边的科奇图特湖和右边的菲斯克池塘小你通过一片茂密的松林，最后来到丽的纳克城。这里有着十九世纪的房，每一栋房都有一个长方形的绿草坪和枝叶茂盛的大树，可以暂时给你遮一遮光。当你到达梅因街和西中心街的叉时，你大约跑了十五英里，第一公理会教堂上的钟使你有机会检查一下速度。