的心搏缓慢的程度不仅取决于他的运动量，还取决于遗传因素。不久前，埃默里大学医学院的约翰·维斯·坎特韦尔博士研究了一个三十九岁的拉松赛跑运动员的情况，他的脉搏有时低到二十八次。另一方面。创一英里长跑记录的吉姆·赖恩在他的跑步生涯的峰时，脉搏曾达七十几次。义是明显的：当你一次又一次跑步时，你的心脏搏动几乎肯定会慢下来。但是，如果它搏动得不象另一个跑步者的心脏那样慢——或者，它动得更慢一些——那也用不着担心。在通常情况下，若其他不规则现象也是不必担心的。医学刊充满了夫于一些级运动员的情况的报，要是据心电图的研究来判断，这些运动员本来应当直地躺在医院病床上。威尔特·钱伯林的心电图表明他的心率惊人地偏离正常的情况，如果碰到这情况，大多数心病学家将确信不疑地诊断为急心肌梗—

—在供血不足后造成的对心脏肌的损害。

如果说跑步能够使得一个正常的心脏看来好象是一个生病的心脏的话，它也能够纠正某些不正常现象。埃尔斯沃思·斯柯克博士和他的一些助手最近在《国心病学杂志》中说，当对一百九十六名中年男人——他们全被判断为可能的心脏病患者——实行踏旋试验时，发现整整一半人有心病学家称之为室期前收缩情况，这是同突然死亡的危险的增加有联系的一症候。在实行了十八个月的调节计划之后，室期前收缩情况显著下降。同斯柯克博士一起行这项研究的w·钱宁·尼古拉斯博士用普通人的语言总结说：“随着人们情况的好转，不正常的心率似乎就减少了。”

锻炼对心脏还有另一作用：在休息阶段血压会降低。由于众所周知血压容易造成心脏病，因此血压降低是跑步的一个值得迎的副产。当弗雷德·卡什博士研究十六个实行为期十年的正规锻炼的人的时候，他发现，正如第四章所说的，血压保持在同年龄和同别的人的平均数之下。他说，血压降低“可能起到一有保护或生理上的益的作用，特别鉴于中年人易得血压，情况就更是如此。”

某些医学权威人士在作判断时语气更加肯定。正如已经谈过的那样，加利福尼亚州的病理学家、斯勒博士持说，拉松运动员对心脏病有免疫力。他说，拉松运动员的确也有死亡，但原因同十几岁的人的死亡的原因——传染、事故等等——一样。一个受过锻炼的心脏不仅在休息时以及在锻炼期间可以更有效率，而且在锻炼之后，当它更快地恢复正常时（见295页图）也是如此。此外，由于一个受过锻炼的心脏比一个没有受过锻炼的心脏搏动得慢，因此在每一次收缩之间有一段更长的休息时期——往往是整整一秒钟或一秒钟以上。在这候，一个未受过锻炼的人的心脏在吃力地工作，而跑步者的心脏则在休息。

肺

一个跑步者所使用的全官中，肺及其三亿个的、象泡沫一样的叫肺泡的泡状组织是最有效率的和最没有问题的。对一个跑步者的所依赖的各质——从氧气到血红白到三磷酸苷等各质——行的分析表明，肺通常向经过肺的血提供丰富的氧气。此外，它们是惊人的适应官，不论是对一个时期的锻炼或者是对长期的锻炼都能迅速作相应的改变。当锻炼开始时，肺的血扩大，从而扩大了氧气血的地盘。*如果天天这样继续下去，在腹、隔和廓的呼肌就变得更有力和更有效率。呼过程本所需要的氧气就减少了。同时，一个受过锻炼的跑步者的肺，在每次呼时的空气量可以从不到五夸脱增加到大约六夸脱）而每分钟的空气量将增加两倍。空气多就意味着氧气多，因此益是明显的。