在比赛前把血或者把红血球注血。然而，向静脉注刺激品的价值迄今尚未得到最后的证明。即使它被证明了，某些批评着还会继续把它看作是可怕的事情而规避它。

在锻炼时，血的成份还会发生其它的变化。例如，它的凝结能力增了——

这功能的现无疑是为了保护行活动的人？？？？？。此外，由于血块一旦形成之后最后必须分解，一——叫纤维白溶酶——的量也增加了。（据理论上说，纤维白溶酶也可能分解长期存在的血块——包括心脏冠状动脉中的小血块，这些血块要是扩大的话，可能引起心脏病）。同时，某些类脂——例如同心脏病有关的一些类型的胆固醇和甘油三酸脂——的集中程度就变小了。斯但福大学医学院的彼得·伍德博士及其助手最近的研究表明，当中年男女每周跑十五英里的时候，这些类脂显著地减少。伍德写：“这些非常活跃的中年人，成为得心血疾病的危险显著减少的一批人。”

心脏

锻炼的效果很少有象心脏中现的效果记录得那样详尽。人们行的研究一再表明，经过象跑步这样耐久的锻炼后，心脏的效率明显提了，能够更多的工作而工作时也不那么吃力。一个最基本的变化是，心脏肌的纤维延长了，很象我们伸展锻炼时，肌延长那样。纤维变长就使得两个心室——特别是把血挤人主动脉的有力的左心室——扩大并且每次收缩时更多的血。

与此同时，供心脏本使用的动脉也扩大了——在某些情况下，扩大到通常情况的三倍——并且数目也增加了。第四章曾介绍了著名的克拉斯·德——在六十多岁还能取得很好的比赛成绩的一位拉松赛跑运动员——的情况。保罗·达德利·怀特博士在研究了德的尸解剖结果后发现，虽然德的心脏冠状动脉扩大了，但是它们不是健康不良的象征，而只是对他半世纪的锻炼的一自然反应。可以预料，比普通积大的动脉可以输送更多的血，从而可以给心脏供应特别充足的氧气。明尼苏达大学的研究人员不久前发现，在经久锻炼的运动员上？？？？

心脏的血可能增加到休息时候的五倍，其他研究人员认为，比例甚至可能比这还要。

前面已经说过，这些变化使得心脏在每一次搏动中更多的血——在许多情况下等于一个未受过锻炼的人的心脏能够的血的两倍。在锻炼以前，一个人的心脏每搏动一次能够不到半茶杯的血，而在锻炼以后，心脏可以几乎满满一茶杯。之所以有这样的增加是因为在心脏舒展期间——即血人心房的阶段——心脏更充满血。因此，在心脏收缩期间——血阶段——可以有更多的血挤去。由于运动员和久坐不动的人在休息的时候都需要基本上一样的血供应量，受过锻炼的心脏在大分时间搏动的次数就少一些。休息时心脏搏动的次数每分钟减少十次或二十次是常见的事，对于一个受过很好锻炼的运动员来说，脉搏为四十几次或者甚至于三十几次，这并非不是寻常的事。（我自己的脉搏是四十五、六次）。心脏搏动减慢——它的术语叫心搏缓慢——常常使得不经常给运动员看病的医生到惊讶。

*这里正好消除关于运动员的心脏的无稽之谈。诚然，运动员的心脏的确要长大一些，在长跑者的上，左心室大——左心室扩大的科学名称——是通常现象。