如前一章所说的那样，预防是最好的治疗。然而，要真磨了泡，也还有几治疗办法。如果是个小泡，只要用前面讲过的办法理就可以了。但是，如果泡大得使人到疼痛，那就要用消毒过的针把泡刺穿，把里面的挤来，然后涂上凡士林并用纱布包上。如果再讲究一，就贴一块八分之一英寸的泡沫

脚的病

时碰到的一个医生证实说，他在医学院度过的全时间中，他记得只用了不到一天的时间，学习治疗运动员常犯的病。

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跑步的人容易犯的膝关节病

下面分类谈谈跑步的人最常犯的病和一些治疗方法。

虽然引起这病的确切原因尚未查明，但它跟膝盖骨和骨下端之间过度磨损有关。

更正确的说法是膝盖骨骨化，是由希腊词“骨”和“”以及拉丁词“小盖骨”（也就是膝盖骨）合在一起产生的一个合成词。这是跑步的人中最常见的病。

由于双脚有二百十四韧带、三十八块肌和五十二块骨（占全骨总数的四分之一），所以脚病是没有什么可大惊小怪的。跑步者的脚病大上可以分下面五。

当然，有些医生对育运动引起的损伤是懂行的，可是这医生太少了，而且不是在最急需的时候都能找到的。正因为如此，典型的跑步者最后都是自己当自己的医生，他们耐心地通过反复的试验和失败，探求各医疗方法并收别的跑步者积累的经验。

泡

汤姆·塔尔博特，一个四十多岁的跑步者，因后背受伤找医生看病。他在回答医生提问时说，受伤位在跑步以后疼得最厉害。这位医生就建议他停止跑步，这倒一也没有什么人意料的。持跑步——和比赛——已有二十五年历史的塔尔博特回答说：“你不理解我，我认为不能跑就等于没有好。”医生回答说：“这就得从完全不同的角度来考虑了。”于是他就着手寻找病人可以接受的替代办法。）然而，在通常情况下这是不必要的。例如，只要暂时缩短跑步距离，加四肌的育锻炼，以及在向受伤的一侧倾斜的路面——例如路面中央隆起的路——跑步，就常常能把跑步者的膝盖骨治愈。（右膝盖骨化就顺着行车方向跑，左膝盖骨化就逆着行车方向跑。）许多医生认为，虽然名称叫跑步者的膝关节病，但这病本不是什么膝关节的病，而是脚的病，是由于不正确的承重特引起的。这可以用下述事实为证：跑步者开始穿矫形鞋以后，骨化常常随之而消失了。穿矫形鞋能改变脚的承重力分布情况，从而改变膝盖骨和骨的相互位置。因此，如果你的膝关节病老是不好，就应当去找脚科医生——最好是经常给运动员看病的脚科医生。（据一些医生说，骨化的原因之一是莫顿氏趾。达德利·莫顿博士在一九三五年发表了一份题为《人脚：它的化演变过程，生理作用和机能错》的研究报告。据达德利·莫顿博士的名字命名的莫顿氏趾，只不过是上第一个脚趾比第二个脚趾短的现象而已。（虽然如果第一个脚趾的活动过量时，也会产生同样的后果）在正常情况下，第一个脚趾分担的压力是其余四个脚趾所承担的全压力的两倍，如果第一个脚趾不能分担那么多压力，那么，脚后跟、大、膝盖、甚至后背都会病。不莫顿氏趾在骨化和其它疾病中所起的作用如何，它们之间并没有必然的因果关系。许多长莫顿氏趾的人从来没有过什么病。）

当这两块骨吻合得好的时候，膝盖骨在骨下端的凹陷里活动自如。然而，有时候错了位，膝盖骨不呆在应该在的那个凹陷里，却去挤压磨凹陷的一个斜面。如果挤压磨的时间长了，膝盖骨的分骨就会被磨破。结果就引起膝盖疼痛、僵直和胀。为了医治骨化，许多医生都主张停止跑步。（动辄受伤的跑步者，如果找不到对他们的问题抱同情态度的医生，就会经常碰到这对谁都适用的建议。