咒语来回敬（这是以这样一明智的理论为依据的：要是她们以牙还牙：任何男人都不愿再招惹她们了），还有的妇女发现，作有人说的“半个表示和解的手势”是很有效的。这完全是方式问题。

害怕盗大上是没有据的。任何得上这个称号的人很容易想到，一个跑步的人，无论是男是女，上是不会带有什么值钱的东西的。既然有许许多多装着钱包、佩贵重珠宝的人，何苦去抢一个没有油的受害者呢？而且，既然能找到那么多坐在椅上或者只是在闲逛的人，何必去挑选一个移动的对象（而且她甚至能够跑到你的前去）呢？不过，最好还是不要冒险单独在偏僻的地方或者在天黑之后跑步。*

注：*就连这一条也不是一成不变的。有一位妇女每天晚间在纽约市河边公园跑步，达几年之久，谁也没有找过她的麻烦。

有些人就是专坏事的。不必去分辨他究竟是哪一类坏，你需要的只是促使他们离你远一些。促使他们离得远些的方式是很多的。有一次，我在中央公园看到一名妇女拿着一枚四英寸长的毯针，针上没有，看起来很可怕，随时可以用来扎人。在同一跑上跑步的男都退避三舍。（我知我就是这样的。）还有一名妇女跑步时手里拿着一大。还有人带着打狗的家伙，或带着哨。和另一个人——不论是男人还是女人——一起跑也是一个有效的威慑手段。带着一条大狗跑也能起到这样的作用。

妇女担心的另一个危险是怕损害。正如我在第三章中指的，不久前,一位医生在《公》杂志上撰文说，慢跑是最危险的一运动形式。他说，对妇女来说，它可能使错位，把的韧带“挣断”，使它象“放了一分气的气球一样”垂下来。我同许多医生谈过这些危险，他们个个都表示迷惑不解。从医学文献上本找不到能证明这结论有理的依据。相反，妇女们说，参加跑步之后，她们的变得比以前实了，这大概是因为两臂的运动使的肌变得更结实了的缘故。我与之谈过的妇女没有一个人说她的有什么问题。

许多妇女害怕会变得肌僵，看起来好象一块块的疙瘩。事实是，妇女跑步者和男跑步者一样，决不会变得肌僵，下次你再看到妇女跑步的时候，请你仔细看看她的双；你会看到柔的，形状优的长条肌，而不是隆起的肌。

而且，不她的锻炼计划多么费力、时间多么久，速度多么快，她上的肌总是保持这样的状态。

有些妇女甚至练习举重来提跑步成绩。但是，全国田径保健研究所的杰克·威尔莫指，健的肌并不一定都是大块大块的。他说：“同连环画给人造成的错觉相反，海滨上的瘦骨嶙峋的小孩，可能和往他脸上踢沙的膀大腰圆的恶一样壮，甚至比他更壮。”由于为女运动员工作而闻名的威尔莫说，有些妇女气力增加了百分之四十四之多，而肌却几乎没有增大。

事实上，如果你是个跑步的妇女，即使不改变饮习惯，你的重也会减轻，腰围也会变细。正如在第六章中指的，大多数妇女都说，她们在跑步的一年，休重减轻了十磅，甚至更多。不仅如此，她们在跑步时并不到难受，也不必借助于意志力量，因为跑步不会使人比平常觉得饿。在跑了几个月之后，凯思林·兰斯在《为健而跑步》一书中写：“我有一奇异觉，一穿上衣服好象完全变了样。”

大多数妇女说，参加跑步之后，她们不仅不到困难，而且觉得她们的生活更愉快、更轻松了。厄利奥特博士的话反映了许多妇女的说法：“我跑步之后，我的病全消失了。我原先穿十四号的衣服）现在穿十号的了。我的脉搏由每分钟七十下到七十五下减慢为四十五至五十下。五年来，我一次也没犯过偏痛也没发生过便秘，要说有什么变化，倒是情况完全相反了。不失眠了。现在我一挨到枕就能呼呼大睡起来。”