是促长寿的最好办法之一。但是，由小拉尔夫·帕芬伯格博士、韦恩·黑尔博士、理查德·布兰德博士和罗伯特·海德博士于一九七七年初发表的一项离现在更近的研究报告表明，从事重劳动的旧金山码工人的心脏病发病率比只从事轻劳动的人少。结论是明确的：不你在上班时候还是在下班时候积极活动，你的寿命都可能会延长。

科学界虽然对前途是抱有希望的，但是仍然是小心谨慎的，不愿意提还无法完全得到证实的一些看法。除非有人行的研究不仅阐明跑步和衰老征象的关系，而且还阐明跑步和跑步者的实际寿命的关系，否则就无法有把握地说跑步者的寿命较长。但是尽如此，许多研究这个问题的有丰富的科学知识的人认为，情况确是如此。

但是，还没有一条理分明的证据来支持这看法，而吊人胃的零星证据却比比皆是。例如，让我们来看看其中的一证据吧，那是目前正由圣拉长寿研究所行的一项计划。

有些人（其中许多是医生）认为，长寿研究所是没有什么用的。一名医生在致当地报纸《圣拉新闻报》的一封长信中持说，长寿研究所的方针并不能解决真正的问题，结果只是短期的，用他的话来说，“这个中心采取的是一包扎伤的方针。”

但是尽如此，它的一些说法是值得研究的。一个典型的例是，病人到长寿研究所去要求提供治疗办法，而不冠状动脉分路手术，那是一为冠状动脉患者所的复杂而又昂贵的手术。*冠状动脉分路手术就是把已经被胆固醇和其他质堵（就像因沉积的矿质增加而变窄一样）的动脉换掉。虽然冠状动脉分路手术在某些情况下会带来了不起的结果，但是这并不能绝对保证治愈。有大约百分之二十的人的动脉在一年内又堵上了。长寿研究所的治疗办法就是让病人参加锻炼计划——走路和跑步——和决吃脂肪少的，长寿研究所的负责人说，这样会使堵的动脉疏通，而不需作冠状动脉分路手术。

注：*有个病人说，他付了两万五千元。一般的费用是一万到一万五千元。

一个五十五岁的男人六年来不时到疼痛，医生告诉他需要作分路手术。

血照片（在向血注不透线的之后用x光照心脏的照片）表明，三条冠状动脉都被严重堵。他开始据长寿研究所的计划活动。三十天后，他每天走四英里路，治痛的药也不需要吃了。最有意义的是，为他治疗的心脏病学家说，他的病好了，现在他已经“能够从事激烈运动了”。

这些病例同长寿问题的关系是：老年疾病（首先是冠状动脉病）是同的衰老密地结合在一起的。因此，如果能够制止这疾病，或者把它扭转过来，衰老过程本实际上也就被扭转过来了。

长寿研究所报的另一个例是，有一个八十三岁的老人变得越来越衰老（脑血发生衰老变化的结果），没有人搀扶走不了路。据一项和锻炼计划，他的脑功能恢复了，能够自己走路了。