我们应当从这里面得什么结论呢？当然，运动可能对你本没有好，虽然大多数调查者并不这样认为。一可能比较大的解释是，运动员比较喜从事危险的职业。*大多数的研究报告还说，当一个时期的运动员并不能长期保障人们的健康。如果要使运动继续有益于健康，必须持之以恒。

人的数据预言的数字小得多。他们休息时的心率下降了，因为他们的心脏的效能较，输送氧气的能力或者增加了（对那些在这个计划开始以前不运动的人来说是如此），或者保持不变，比同年龄和同别的人平均百分之三十六（对以前参加运动的人来说是如此）。*实际上，这个计划象是一计算时间的机，在这机里，人们衰老的速度比他们不运动的同代人要慢。

最近的几份研究报告在这个问题上提供了一些情况，明尼苏达大学的阿瑟·利昂博士和亨利·布莱克博士最近说，一个星期内，行三、四次持续锻炼三十至六十分钟，“对大多数人来说，无疑能增健康和提生活的质量，也许还能延长寿命。”

果证明寿命相差三个月——又一次是非运动员的寿命长。

注：*心率和输氧能力是同年龄密切相关的。在下一章中将谈到心率同跑步的关系。

但是，主要问题还是没有得到回答，跑步能延长寿命吗？

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托斯·斯勒博士却不那么稳健。在第一章中，我们已经提到过他的关于无所事事的人容易得心脏病之类的疾病的评论。斯勒博士是加利福尼亚州的病理学家，他持认为，在不到四小时的时间内，完成一次拉松赛跑可以使人几年不得心脏病。由于持这论，他有了一名气。虽然斯勒在医学界的同事并不都同意他的看法，但是接受他的论的大有人在。斯勒明确地说，光是拉松赛跑本并不能防止心脏病，但是有两个因素使人们能免除心脏病。这两个因素是（一）

最近的一项极其富于雄心的探索运动和长寿之间的关系的工作，是查尔斯·罗斯博士等人一九六五年在波士顿行的。他们访问了那一年在波士顿死亡的五百人的近亲，向他们提了几百个问题，涉及面有、喝饮料的习惯、娱乐、职业以及工作时和下班后的运动。他一共计算了两百个因素。然后，他试图利用复杂的统计技术来发现，哪一因素同长寿的关系最密切。他的一项发现是奇怪的和有意义的，即休息时行力活动比工作时行力活动对人更有益。特别是在四十岁到四十九岁之间，休息时行锻炼

州立圣迭戈大学运动生理研究室的弗雷德·卡什博士行另一次同这有关系的研究。卡什是据这样一个前提开始工作的：衰老的一个主要标志是人的工作能力，因为人们知，在三十岁到七十岁期间，工作能力下降百分之三十五到四十。因此，如果能设法使工作能力保持得比一般人长，实际就推迟了衰老的过程。卡什使四十三名四十五岁到四十八岁的中年人签字参加一项十年跑步和游泳计划。随着岁月的推移，结果是惊人的。在研究过程中，男人的最心率的降低程度比据“通常”

当然，这是一稳健的估计，但是从目前的研究来看，这估计是重要的。

需要行日常的训练；（二）培养了长跑者的生活习惯，其中首先包括不烟，吃胆固醇之类的有害脂肪量低的品。在厄瓜多尔、基斯但和苏联对百岁以上的老人行的调查表明，大量力劳动和低脂肪品是使人长寿的重要共同因素。

注：*一些研究报告表明，运动员死于非命的比较多。尽对原因有各各样的推测，但是没有一推测能无可争辩地表明为什么会发生这情况。

研究持续锻炼和衰老之间的关系的一个不平常的机会，是在一九七五年现的，当时在多多举行了世界老将锦标赛，那是一次国际径赛，参加的人从三十岁到九十岁以上都有。多多康复中心的特斯·卡瓦纳博士和多多大学预防药和生静力学系的罗伊·谢泼德博士检查了参加比赛的一百二十八名男运动员和七名女运动员的。他们首先发现，这些上了年纪的运动员的理氧气的能力比普通人衰退得慢，心脏不正常现象也比普通人少。当然，有语言纯正癖的人会指，这结论没有考虑自已挑选的这一因素。确是如此，但是尽如此，这发现仍然是有重大意义的。