有理的。

比方说，在我还在这个门工作的时候，我曾经收到过首都华盛顿的一个镜师李休博士的一封信。李现在五十岁，七年前曾经为了健康而开始跑步。在这以前，他有一次参加会议时突然到心过速，于是他变得忧虑起来。他想：“天啊，我连休息都吃不消！”李博士现在的觉是：“有些日，我到自己的力是那么充沛。我能够飞奔上我在二楼的办公室，一步跨两级楼梯。我的顾客意识到我对生活和工作的新的忱。他们乐意介绍他们的亲戚朋友认识有这样的情和生命力的镜师。”

同李博士一样，大多数跑步者都发现自己的力比不跑步的人旺盛得多。这情况有助于使他们到比以前更能控制自己的生活。俄勒冈州尤金市市长莱斯·安德森本就是一个跑步者。他前不久说：“总的来说、我觉得好多了。我知我能够更多的力劳动，并且力恢复得很快。我也觉得我的神状态比过去好一些。”

经常讲课的新泽西州医生杰克，罗森堡也同意这观。他说：“在跑步之后写演讲《跑步人生》——2心理的变化

稿比较容易。”

象这样的一些经验，在纽约市埃克森保健研究室行的一次研究中，得到了科学的证实。这个研究室的主任艾伯特·保隆博士说，在实行了六个月的锻炼计划之后，几乎每个人都说自己的工作能力有了提。有很大一分人说，在一天的最后时刻，他们到不象以前那么疲劳了。这反映了我个人的经验。我在跑步之前，在午餐后往往到昏昏睡，必须挨过一两小时才能使脑清醒过来。现在我一整天都神旺盛，晚上我一直睡得很好。

大多数跑步的人都发现自己情绪好起来了，界开阔了。特克斯·莫尔在他写的《带伤跑步》一书中谈到跑步如何帮助他在心脏病发作之后恢复正常的生活。关于跑步所产生的心理上的影响，他写：“慢跑虽然不是一纯粹的乐事，但是的确产生一很令人愉快的副产，我想不有什么活动比慢跑更能使人在神上松弛下来，更能使人完全消除张情绪。当你正在跑步的时候，你可以不为任何事情心。这是一全神贯注的活动。人在跑步完毕之后，会有一愉快的疲劳，加上一完成了一件事的意识，这就可以使人在一个长时间内不产生张情绪。”

前面提到过的神病医生撒迪厄斯·科斯特鲁拉也报告了类似的有益结果。

他在《跑步的乐趣》一书中谈到他在四十岁时候，重二百三十磅。开始跑步以后，掉了五十五磅，也到比较轻松，最后他很想知跑步会对他的病人产生什么样的影响。事实证明，跑步取得了常规疗法没有取得的效果。他说：“使我到意外而又愉快的是，跑步疗法给治疗学打开了一个新的天地，因为当我同我的病人一起跑步的时候，我的无意识机能得到加。当我们探讨跑步对病人和治疗学的意义和刺激作用的时候，可以相当清楚地看：作为一个治疗学家，我再也不能持任何老一的条条框框了。我从心底里到这第一批病人对我是非常可贵的。”

科斯特鲁拉不仅报告说他的病人的健康有了增，而且说，自己的健康有了增：“我们都改变了我们的生活习惯，烟得少了，后来有一个人戒烟了。喝酒的情况也是这样。我不再过度胖了。神也振作起来了。由于少烟少喝酒或者完全戒绝烟酒，人们之间的非常糟糕的关系结束了。有些人的极其古怪的想法消失了，而他们的生命力和情并没有遭到破坏。”新的朋友现了，总之，这一批病人是成功的，而跑步和治疗相结合似乎是关键。”

减少烟和喝酒是跑步的常见的副产品。每天在康涅狄格州的一个公园里跑步四到六英里的商人弗兰克·亚当斯曾经对我说：“过去我在办公室里工作得很张的时候，便在回家途中停下来喝丁尼酒。现在我以跑步来代替喝酒。”国慢跑者医学会的创办人、国育医学院研究员罗纳德·劳斯不久前说过：“为了长跑，你停止烟了。由于同样的原因，你酒也少喝了。你更到人生的乐趣，因为再没有烟酒拖你的后了。吃的习惯改变了，因为良好的营养是参加耗氧的运动的不可《跑步人生》——2心理的变化

少的条件。你的整个健康情况也得到了改善。你睡得更好了，然而需要的睡眠时间却减少了。你的生活得到改。忧虑减少了。你有了应付困难的更好条件。劳动生产率提了。你离开了电视机，而开始看到你周围的新世界。”