苑苑妈妈说：“我家孩两岁零10个月了，最近她每天晚上睡得都很晚，平时都玩到十一二才睡。因为我担心晚睡影响孩发育，因为孩有儿矮，重偏轻，所以就想尽办法哄她睡。可这孩神饱满，等我故事讲完了，眠曲也唱了，又拍了好一会儿，她还是不肯睡。为此，我非常苦恼。”

健健的妈妈说：“我家宝宝3岁零1个月了，他晚上不睡觉，总在床上爬来爬去，也不哭不闹，每天晚上要玩到11钟以后才因为累了睡着。我听说孩睡不好会影响智力，我很担心，怕这样的情况真的会影响孩的智力发育。”

其实很多妈妈都有这样的困扰，孩的睡眠牵动着很多父母的心。生怕在生命的最初几年没有为孩打下良好的基础，影响他们一生。

◎了解孩为什么不睡觉

孩睡觉晚，除了疾病之外，绝大分是力旺盛所致。3岁左右的孩喜在外面的世界跑跑来发他们充沛的力，可是我们总是担心孩会磕着碰着，把孩关在家里，限制他们的活动。白天室外活动的时间少，力无发，晚上上床后孩就会迟迟不肯睡。如果能保证孩白天充足的运动量，孩在晚上一定会时睡的。

另一原因是有可能与孩很小的时候养成的习惯有关。如果父母有晚睡的习惯，会在无形中影响到孩，孩的生钟随着家的作息时间固定下来，也就养成了晚睡的习惯。

孩晚睡还有可能是在睡前看了使他们兴奋的电视，或是听了他们比较兴趣的故事，如果睡前的事情能激起孩的兴奋，孩一般都会现这样的状况。

有些孩的睡眠很浅，如果我们没有给孩创设一个安静、容易睡的环境，比如室内灯光较亮，或者家人说话声音大等，孩都会受到影响。

也有一些孩晚上不睡可能是的缺失的表现。比如，白天父母上班，孩跟着老人或保姆生活，他们就会在晚上黏着父母。这是孩在渴望父母给予他们足够的重视和。

◎睡眠对孩的重要

科学研究表明，婴幼儿睡眠质量直接关系到其发育和认知能力的发展，而科学睡眠习惯的建立，更会对宝宝的一生有着重要的意义。也就是老话说的：睡觉也能长智慧。

我们很多人都可能知，睡眠对孩的有重要影响。孩睡后，位于大脑底的脑垂能分比较多的生长激素，促骨骼、肌、结缔组织以及内脏的生长。孩在熟睡时比清醒时生长速度要快3倍左右。同时，睡眠对孩的智力影响也很大。如果孩睡得好，醒来神状态会很好，有充足的力在白天接受更多的刺激和信息；反之，如果睡不好，醒来状态就差，力、情绪、大脑反应速度都会受到影响，周围的事就不容易给孩留下记忆和印象，不能形成知识经验。

◎如何让孩睡眠好

对于力旺盛的孩，首先，白天应该让他们充分运动，把旺盛的力释放去。晚上孩的兴奋度低了，自然就容易较早睡。其次，不要让孩在白天睡得很多，要让孩养成良好的生活习惯，我们要把孩晚上的活动项目的时间固定下来。比如7到8游戏，8到8半洗澡，8半到9喝、讲故事、睡前准备，9睡。尽量不要因为一些小事破坏孩的睡眠规律和习惯。