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在国，肤正常的女通常都咨询资肤专家，确定肤类型或肤状况，并制定个人护肤计划。英国女要得到这客观建议要难得多，全国只有400个肤病顾问，自然，他们的大分时间都用于治疗严重肤病了，所以，很多女最后都从杂志、容师或售货员那里得到护肤指示，而他们大多数兴趣的只是卖某一产品，不这适不适合顾客的肤。尽绝大多数女相信他们需要钱在护肤上，但是肤专家建议简单的护肤步骤就够了，你所需要的就是定期去角质，用实惠的肤霜。如果你遵循以下基本指南，一个月之内你就会看到肤的改善。

去角质尽肤专家瞧不起许多商业护肤品，但他们绝大分都相信用果酸（如醇酸、杨酸）定期脸去角质是保持肤不长皱纹、促新胶原白产生（138页）的关键。去角质磨砂膏可以去除表层死，刺激下面的层产生新的肤细胞。对有些女来说，去角质磨砂膏可能太糙、会引起疼痛，但是如果使用正确，磨砂膏能使肤焕然一新。去角质磨砂膏一般一天用两次，但是因为这使肤对光更，所以只要是外，都必须涂防晒指数（spf）15的肤霜或防晒霜。更加温和的洁面不酸成分，可以更加温和去角质，如伊芙兰（evelom）洁面膏，还有柔的薄布。

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抹防晒霜肤专家估计80％肤老化都是由于光照破坏的结果，所以任何人想要保持好肤，都应该使用度抗uva（使肤起皱纹的线）和uvb（灼伤肤的线）的日用霜，并且避开正午的光（177页）。韵诗古铜肤晒面霜或柔丝腮红、面防晒指数15的防晒霜，同时给你健康肤。

有肤炎和疹的人更常现肤。很容易受刺激，脸有胞、红，非常。可能会有过反应。避免使用新产品，持使用成分简单一些的品牌。使用质霜、e45或伊慕拉弗作洁面或肤霜。丽她产品特别为肤研制，但是非常昂贵。凡士林通常能够有效去除红，但是不能一直使用。

肤

缺肤

使用实惠肤霜肤专家说只要你用了好的去角质磨砂膏和防晒霜，你要再去买昂贵的肤霜就是浪费钱了。不贵的药店产品对暂时现的细纹、微纹一样有效，如专门针对肤的质霜。肤专家还认为许多女保过度了，这样她们就破坏了肤天然平衡。晚上是肤休息、呼的时间，通过孔去除毒素。上床之前脸上抹一层厚厚的肤霜将阻止肤排废，锁住灰尘。

通常t区（前额、鼻和下）偏油，而脸颊、脖一般比较。在油区去角质，用温和肤霜抹脖和脸颊。

5。4肤专家的小技巧（1）

混和肤

戒烟烟减少胶原白

绷、脱、缺乏弹，因为分的脂不够。对光、风、寒冷非常，容易现微血扩张、细破裂。每天喝6－8杯，多吃油鱼，如鲭鱼或野生鲑鱼。用凡士林质霜、脂质肤霜和面油抹脸。

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、辅酶q10等抗氧化质，但是这些抗氧化质外用可能无法像通过膳摄那么有效。没有临床试验评估其对去除皱纹的有效，但是因为自由基破坏一直在发生，而且在内无不在，所以不可能知到底需要多少这些特殊成分，它们要在肤上停留多久，或者它们的效果能够持续多久。尽主要的研究正在行，目前唯一确定可以得到最大益的方式就是通过膳摄，这更加便宜、味更好，而且毫无疑问，更加有效。