尔、乔？基德是典型的中胚型。她们材挑、苗条、态优雅、通常扁平。这样的形使她们看起来很年轻，她们通常很、肌不发达、通常是削肩。中胚型的人可以通过重量训练改善肌廓，适合长跑、篮球之类的运动，此时四肢的长度和较轻的重是优势。中胚型的人若吃得过多，更有可能在腹长。

外胚型布里吉特·尼尔森、辛·克劳馥、雷娜·威廉姆斯都属于外胚型。她们格好、肌健、运动细胞发达、肌比例通常于脂肪比例。外胚型人对大分运动都很擅长，但在短跑、和团运动如排球、曲球项目上更能显优势。外胚型人健可以很快看到显著效果，肌多还可以促新陈代谢，但是，如果中年时停止锻炼，肌就会变成脂肪。

我的对我来说是一个迷。我骨架很小，因为我的手指、手腕、关节都很细，但是我有个非常大的，我的围几乎比其它位大三倍，而到腰又变得很细。无论我什么，似乎都改变不了形了，因此，我尽量使自己不去在意，但我一辈都只能穿a字裙了。

eleanor，25岁，英国

不幸的是，由于过早发育，我的形像妇女的形（围大、大）。事实上，11岁时我的绰号之一就是大。之前我自己已经注意到了，但是被人取笑之后我觉更加难受。我尝试过各运动，但我对此实在不在行，不我多少，我的形仍然没有改变。

kellie，30岁，英国

据妈妈说，我是早产，结果，孩提时代我就一直很瘦小，即使到发育时期，我的还是很窄，也没有像我的中学同学那样长胖。这些年来，我逐渐长了，主要在腰上，但我想我是再也赶不上别人了。

olga，29岁，国

1。6重指数（1）

重指数（bmi）是测量成人重最快最简单的方式之一，这比用重计称重更好，因为也计算在内了。但是重指数只能看作是对重及相关健康隐患的略测算。据下图，可以计算你的重指数。

在下图左栏找到你的，在相应行中找到你的重。同列行对应的就是你的重指数。

1920212223242526272829303540

4'10''9196100105110115119124129134138143167191

4'11''9499104109114119124128133138143148173198

5'0''97102107112118123128133138143148153179204

5'1''100106111116122127132137143148153158185211

5'2''104109115120126131136142147153158164191218

5'3''107113118124130135141146152158163169197225