”李易铭有些惊讶的说着，随后竟乐得嬉笑脸，到把他旁的几个学员逗乐了……

不过随着他的这一声无意识的喊叫，无数学员顿时也觉到了，自己起先浑乏力，腰酸背痛的觉，竟然全消失不见，jing神比之睡了一觉，还要饱满充足。

“这一步真神奇！”所有人脸上都带着不可思议的神sè。

“你们不要再蹲了，休息两分钟，然后整合，我有话要说！”段璇挥了挥手，示意学员们可以休息。

随着学员们呼加休息，原本练习步后所有的不适，都随之消失。这更加验证了这步的实用。

段璇看着这帮满脸兴奋，像是见到什么新奇好玩东西的学员们，心有些暗笑，她不由想起当初她爷爷教她这一步的时候，也是同样的表情，恨不得二十四小时都锻炼，好迅速加自的实力。

现在这帮学员显然也是如此！

“下面我来说说你们为什么呕吐！”段璇说完这一句，所有学员顿时都削尖了耳朵，仔细的倾听起来。

“你们的下姿势都到位了，只不过没有到位。站的时候要凌空虚。”

“什么是凌空虚呢？你们如果去过河的大堤上就知了！”

“当我们看到脚下的河奔向前，辽阔至极，岸边激，心的觉，就是这凌空虚，你会到世间万，在自己的脚下都会变得无比渺小，你的心灵就是最辽阔的……”

随着段璇的描述，有几个学员已经闭上了睛，满脑海想象着凌空虚的场景，随着他们想象的，他们觉得自己浑都舒服了许多，完全不酸，而且爆发力十足。

“登望远，视野一开阔，心情就轻松，疲劳也就缓解了。这就是凌空虚。”段璇此时完全了教官的角sè，对着学员们说着理。

“纵奔腾的时候，人视野特别开阔，这样骑也就不觉得累。同样的理，人船的时候，站在甲板上，风，向远望一望，也就不了。”

“所以，站步的时候，不但一起一伏，劲要到位，同样光也要放开阔去，有登望远的意境在里面。”

“这样的步，才算站正确了。这些都是生活就有的理，只是人们平时忽略了，是先贤们把它们总结起来，了格斗之。格斗技不是神话，它就在生活之，只要注意了，就能化腐朽为神奇。”

学员们听着这话，好像一下明白了许多。

他们觉到一扇自己从来没有见过的大门向自己慢慢敞开。

“理和姿势我都告诉你们了，你们不训练的时候，没事练习半个月。半个月之后，看个人的效果！”

段璇说到这，顿了顿，神sè变得十分严峻，对着下面的学员：“接下来的ri，你们将继续早晨的训练，不过跑步圈数，再加十圈，俯卧撑再增加一百个，还要再加上一个项目，仰卧起坐五百个！”