如果你装模作样地觉得胖没什么大不了，你为自己不愿意改变找理由，认为这样就不用面对减的挫折和失败的危险。实际上，这生活是相当消极的。赖在“安区”，对你的健康和真正的幸福会有危害。如果你的生活方式充满不健康的行为、错误的想法和拙劣的选择，而且不任何改变的话，你就迈了心脏病、癌症、糖病及其他疾病的危人群行列。所以你的主要责任就是尽快开始改变生活。如果重问题得以改变，那你就改变了思考、觉和事的方式。要想走“安区”，你不妨每天起床后问自己这样的问题：我些什么才能控制重和生活，保持健康呢？

11~15分：转折

不你是否已经好准备，不你重多少，不你如何厌恶镜中的自己，机会就在前，利用这7把引导你走向健康的钥匙，彻底解决重问题，活生活的彩。这是可行的，你值得拥有。你有力量、有才华，有减轻重、过上幸福生活的良好素质，能够实现最宏伟的目标。现在让我们行动起来，开启终极减的大门。

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16~20分：关键时刻

要达到舒适重，所要的将不同于你以前采取的任何减重或调理计划，我将给你神奇、有效的7把钥匙，让你从内到外调整并改变你的生活，减轻重，实现健康，并持续一生。

现在就问你自己：你想继续留恋过去，等待病找上门吗？你必须果断决定，骑在墙上的徘徊者并不可取。下墙来，让自己憧憬、努力并彻底解决胖问题。改变需要勇气，现在你必须鼓足勇气。

计算得分

4~10分：中立区

你厌倦了自己的习惯和生活方式，意识到不能再这么生活下去，到了必须下定决心的时候了。超重问题已迫在眉睫，成为你生活中的重大困扰。你可以大胆地对自己宣布：“不改变有多痛苦，不要放弃什么，我都毫不犹豫，我不能再浪费一天，即使一分钟也不行，我已经好准备。”像扔旧衬衣一样，丢掉以往的生活方式。只要努力就会发生改变，因为你了解自己的需求，并全力以赴、义无反顾地朝着自己的目标前行。

我觉得胖就是一。

§期待成功

宣告：为了健康，我要改变自己现有的生活方式！

如果你得分这么低，你于被称“安区”的危险地带。也就是说，你还没有准备好行改变，这时候，本书对你毫无益。你在回避令你觉得不舒服的改变，很可能你有些抵制、拒绝甚至不愿面对你自己存在的问题。你可能会用这样的话答复：

part2打开健康之门的7把钥匙

但是计划不要太详尽，准备的时间也不要太长。生活只会回报你的行动，而不会回报你的打算和想法，这是一条重要的生活法则。一句老话说得好，“光说不练假把式”。想要有收获必须有付，现在正是时候。

重没有扰我的生活。

我丈夫喜我胖胖的样。

如果你的得分是11~15分，那你就于面临抉择的重要转折，这表明你已经长时间认真地考虑改变你的形象，大概已经制订了离安区、下墙徘徊区的计划，不再得过且过。你认为已经到了把思想意识转变为有力的行动的时候了。

0~3分：安区

如果你的得分是4~10分，你就像骑在墙上，左右不定，犹豫不决。你想要改变，但还没有沿正确的方向采取行动。或许你夏天的衣服太了，让你心情矛盾，不知所措，在赞成与反对之间徘徊不定：“我想变苗条，但我不愿意放弃我最喜吃的。”“我知应该锻炼，但又不想吃苦。”

解释得分

我一直就这么胖。

是（）不一定（）否（）

把所有选“是”的答案加起来，得到分数0~20。