首先申明一下我的观点是：内功未必一定需要外力去修炼，内功完全可以靠内力去提升。这样的内力提升，在儒家叫“仁”，仁而无忧；在道家称“游”，乘物于游心；在佛家则是一个“悟”，息静而悟。

记得我昨天说过的一句话么：眼内有尘三界窄，心头无事一床宽。你说不明白意思，我解释一下：这是佛家禅宗的一句话。三界者，前生、此刻和来世。上一句的意思就是眼睛里有事，那么心中便有事，如此看那三界也便很短少。也就是说你眼里心中总在牵挂着的东西，即使把前世、今生、再或是下一辈子都抵押上，也是不够的。但如果你胸无心事，那么即使是坐在自家的床上，也会觉得天地宽广无限。

所以内功的提升，最主要是靠心境的修炼。心境的修炼是外力所不能轻易达到的，比如说你练瑜伽。一个小时、二个小时之间，你可以得到心境的安宁。但一睁眼，回到现实之中来，你却发现你的生活还是狼籍一片，这也需要整理，那也需要整理。于是心境重又浑沌不清，亦或更甚于前。当然，我也不是说练瑜伽、或是学禅宗打坐有什么不好。相反的，在这样的都市生活环境中，我们能开辟出一定的时间，用外力去修炼身心，是非常有必要，也非常有好处的。

也许这样听来，你会觉得我有矛盾。其实不然，我想问你，你修练外功是为了什么？修练外功不是为了练身，而是为了练心。如果我们在每一次修练的时候，把内心的提升作为修练的首要，那么这样的修练功法也是能达到“仁”、“游”或是“悟”。

言归正传，我来讲讲如何以自身内在的修为来提升内功。

大家都知道，我们每一个人都天生有双目，但是我们能真正利用到双目的人却不多。你可能会觉得不服气，你会说：我天天都在用我的眼睛，去看世界，去了解未知。是的，我们一直在用眼睛往外看，但是我们是不是也曾有过要把眼睛往里看呢？人生双目，有两功。一则往外看，穷其目，把世界在眼里无限的扩大，得取。二则向内视，穷其目，同样可以无限深刻的去挖掘自己内心真正的愿望和渴求。

可惜的是，我们的眼睛总是看世界太多，看心灵太少。――于丹

我们的生存环境总是节奏太快，岁月又是如此的白马过隙，所以我们一直在努力的获取，不断的求索。而很少有机会定下心神去内视自己，看看自己心灵里面真正需要的是什么？到了某一天，当你发现生活的一切都仿如死水时，就再也淘不清，洗不净了。要知道死水是黑的，是暗的，毫无光亮。

那么怎么办？你唯有放下求索的眼睛，低垂下来，看一看自己的内心。这种垂目内视，就是一种内在的修为。他要求你把自己的一切欲念首先放下，然后看看灵魂之中最需要的是什么？当你止欲定息心宁的时候，你的内功就会得到提升。

讲到这里，你也许会说，这样的垂目内视，岂不是跟练瑜伽或是禅宗打坐异曲同工，也是修练外力的一种？其实不然，在这里我讲两个小故事给你听。

第一个故事是讲某个国际著名的大公司招聘发报员，要求很简单，只要懂得摩尔斯密码就行。大家都晓得这个摩尔斯密码是国际通用密码，大凡是学这一行的人

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