只要他能够跑步，他就开始跑起来，这是很自然的。他每天早晨到离他的办公室不远的跑上去锻炼，他终于获得足够的耐力，在波士顿拉松赛跑中跑完几英里而没有发生什么事故。

艾尔·丁是休斯敦的一位关心恢复心血功能的理疗医生，他不顾医生的劝告自己订了计划。他三十一岁时曾经犯过心脏病，他照标准医学书本上介绍的办法，开始带上跑表，在一定的距离内跑步和走步。每当他到疼痛时，他就放慢速度。丁说：“我着重于跑的时间长，速度慢，而不是快速短跑。我规定每次跑四十五分钟，开始时较慢，逐渐加快速度。如今我每天可以跑五英里，时间不到四十分钟。我在极度疲劳时——也就是说心达到每分钟一百九十下的时候——

不再到心绞痛。起初我服用硝酸甘油，但是现在再也不需要了。”

心脏病医生不大会建议你去效法莫尔和丁。一个原因是，由于合乎医学要求的心脏病康复计划很多，大多数人都可以就近找到一份。当合格的指导垂手可得，而且收费也很合理的时候，就没有理由去冒不必要的危险了。

由于人们越来越认识到育锻炼对健康的作用，因此目前有许多企业制订本单位的跑步计划，以使公司里重要的雇员不会患心脏病。（人们可能以讥讽态度看待这计划；如果可以使主要的人员总是在工作，而不是睡倒在医院的病床上，从长远来说公司毕竟是合算的。但是如果效果是好的，动机又有什么关系呢？俄亥俄州克利夫兰郊外的博纳—贝尔化妆品公司的两百名雇员几乎都参加了公司发起的保健计划。（参加这个计划的人吃午饭的时间可以多三十分钟。）该公司总经理杰斯·贝尔是一位不知疲倦地鼓跑步的人，我问他打算怎样来估计效果，他回答说：“我们不打算评价这个计划我认为效果将是明显的。我们打算请一位兼职的护士，由他来帮助我们理这项计划，我们将建议人们，在心参加这项计划之前要取得他们的医生的同意。过去我们的法是，对保证每周至少跑步五次的人，我们付给他一英里一元。这么并不成功，我们就不再这么了。我们钱太多，而得益很少。”

我认为这是一浪费。”贝尔明确表示，他不认为跑步本是浪费——只是钱让人们去跑步才是浪费。他介绍了他自己采取的完全不计报酬的计划：“我每天至少跑五英里，或者还要多。我试图每周跑大约五十英里。我参加过几次拉松长跑经过三年不断的跑步，在同时几乎没有节制什么饮，我的重下降到了我在一九五一年当伞兵时的重了。在达拉斯了一次力测验，我被认为在三十岁以下的人中间也算是非常好的。可是我已经五十一岁了。”

企业负责人并不都象贝尔这么开明。可是最近这样的人越来越多了，原因也许是，他们知企业界每年要费七亿元招聘人员，来代替因心脏病发作而不能工作的人。纽约人寿保险公司有一个育锻炼计划，供每年一次的格检查中发现健康情况不佳的工作人员采用。当我同该公司负责雇员健康的副总经理丹尼斯·奥利里谈话时，他说，育锻炼不过是合理生活总计划的一分。他说：“我主张人们在日常社生活中要在一定的范围内活动。我反对成为一个脾气古怪的人。对我来说，生活的乐趣就象一顿餐，但是如果你每天吃两次甜，那可不是好消息。”我问奥利里，他是否有什么研究报告表明纽约人寿保险公司的计划是有成就的，但是他撇开了这个问题。他说：“这些人觉那么好。只要看看他们多么力充沛，这对我来说就够了。”奥利里迅速作的这个大致的估计可能是正确的，但是对于某些理人员来说，这还不够。飞石油公司的保健专家威廉·霍恩，对该公司负责人参加经常育锻炼计划，包括利用踏旋行跑步锻炼的人，行了两年的研究，最近他提研究报告说，锻炼的结果是，在财务方面持最保守态度的公司经理所要求的目的都达到了：心次数减少，血压降低，胆固醇降低——这些是几乎肯定的迹象表明：他们这批人比他们那些久坐不动的同事得心脏病的可能要少。