于这个建议说说是容易的（毫无疑问，忙碌的儿科医生往往会喜这个建议）。到了差不多3岁，一晚上哭叫一两次是相当正常的。每个人在夜间都会醒来——如果孩醒过来哭叫，那有可能表明他因为父母没在边而到焦虑。下面，我们给一个对孩夜间醒来更、更贴的法：

·应该让你的孩在白天得到足够的活动，如果可能的话最好是外活动。在上床睡觉的时间临近的时候，孩到困了，你应该行各让孩放松的就寝程序。睡眠心理学家们认为，如果一个孩总是由你陪伴着睡，那么当他醒来之后，没有你的帮助他就没办法重新睡着。

·在把孩哄睡着之后，当他第一次醒过来、哭喊起来的时候，你不要上冲过去，而是要给他时间去自己重新睡。不要给自己设定一个时间限制，等过了这么一段时间你才去照料他。相反，你应该将你、细腻的情作为衡量你对孩作回应的晴雨表。如果他很快又重新睡着了，那就不需要你去照料他了。如果事态越来越严重，你就应该上度地警觉起来，实事求是地立刻跑到孩的边去，尽你的所能帮助他重新安然睡（不要开灯，不要和他玩，尽量少和他讲话）。

·你要帮助孩学会自己重新睡。当你到孩边去照料他的时候，可以让他搂着他最喜的泰德熊或者其他有助于他渐渐重新睡的东西。在哄孩睡觉的时候，应该采用同样的东西来帮助他睡。把泰德熊放在他的怀里，让他地抱着它睡，这样，当他夜里醒来的时候，这只泰德熊就会成为父母的替代。你应该明白，你这么是在帮助他养成恋的情。有些孩迷恋茸茸的东西，而另一些比较的孩没有一个大活人陪着是不会睡着的。有这么一位疲倦但很有想象力的妈妈，她害怕自己的孩会养成恋的情、而不是依恋她，于是把她自己唱眠曲的声音录下来，连续不断地播放，这样，当孩夜里醒来时，他就能听到妈妈的声音，因而能够再次睡。

让宝宝去哭的法存在着失去情的危险。

·在你逐渐地减轻孩夜里对你依赖的同时，你应该增白天和他的亲近程度：更多的拥抱，更多的在一起玩耍的时间。当你让孩逐渐地能够在夜晚和你分开睡觉的过程中，应该用孩在白天的行为作为衡量孩是否可以脱离你的晴雨表。如果一切顺利，你和孩依然相互、相互信任，那就应该把夜间分开睡觉继续下去。反之，如果你觉到宝宝在白天的行为有了变化——地粘着大人，怒气冲冲，容易发脾气——或者你发觉你和孩之间产生了距离，那么你应该增夜间对孩的回应程度，直到恢复了你和孩之间原有的相互为止。在重新尝试让孩夜里与你分开睡之前，你应该留两个星期的余地，好让孩和你之间重新恢复起彼此的信赖。理孩夜间醒来的这法的特别之在于：孩在整个过程中是你的合作者，并且你自己的和孩的都被用了判断孩是否能与你分开睡的晴雨表。