假如你的孩喜吃甜，可是刚吃了一块从商店买来的糕就会蹦起来，那也不必让他完全放弃吃甜。你完全可以给他他喜吃的甜，但不要用砂糖或红糖，应该采用那些能够带来良好行为的甜味素，比如缩果，或者从果和蜂中提取的糖（用椰枣糖来烤心就是相当不错的）。在自己家的甜中，本不必要放任何品添加剂和防腐剂，而且你对这些甜中的成分也知得一清二楚。

上午和下午的晚些时候发脾气。

第五步：挑战你的发现。为了验证你的发现，重新让孩吃你所怀疑的，看看不良的行为是否又重新现。如果不良行为确实又现了，那么一办法是完全禁止孩再用这；如果孩很喜这，那就应该减少用量，直到你清楚孩对这有多大承受力。

西尔斯经典语录 [page]

本章尚未读完,请击下一页继续阅读---->>>

你千万不要让孩贪吃，这将有助于他学会生活中十分有用的一课——推迟满足自己的。如果你自己总是要吃双份的筒冰激凌，那么孩会学你的样，也要同样多的冰激凌吃。应该在特殊的宴会场合才吃双份的筒冰激凌，在一般情况下你应该只吃一份，给孩作推迟满足自己的榜样。

营养第一为了让年幼的孩们想要吃那些“能够使他长大的”，你应该限制他们吃甜。从小你就应该开始培养孩少吃甜的习惯，这样，这个习惯在他们的心中就会早早地扎下，到了你很少有机会再对孩吃什么发表意见的时候，这个习惯就早已养成了。别在孩空着肚的时候给他吃甜，特别是不要把甜作为孩的早餐。你要明白，谷加工成的大多数儿童品都相当甜，完全可以被看是甜。“糖的谷不能作为你们的早餐”，这在我们家是一条严格的规定（也有一例外情况：作为特别的款待，过生日的孩可以挑选他喜的甜，并且用它作为早餐来招待到家里来过夜的小客人们）。你不能让孩养成吃甜的习惯，然而在用完晚餐几个小时之后，吃一有营养的饼或果还是很有好的，这样，就不会在孩腹内已有的“能够使他长大的”上面加一层糖而影响消化。

第二步：记录孩的举止行为。把最让你担心的行为挑来，记录下这些行为发生的时间。你应该仔细地询问孩，以记录他的受有怎样的变化，以及这些变化发生在什么时候。

好行为是喂养来的。通过给孩安排正确的饮，为孩提供充足的营养，你就更容易培养他的良好品行。

不要超过限度对于有些孩来说，少量用一或多引起不良行为的，并不会给他们带来什么不好的影响。但是，如果把这些不良的成分混在一起加同一，或者增大它们在中的量，那么你就最好给孩绑座位上的安全带，免得他起来。一糖或者一杯饮料中，有大量的糖、咖啡因或者用素，孩们对这些东西的反应是各不相同的。能为某个孩提供能源的或者能使他解渴的饮料，另一个孩吃了却有可能产生不良的反应。

第一步：记录孩一个星期所吃的。5岁以上的孩能够经常帮助你写下他每一餐（在家里和在外面）和各餐之间都吃了些什么，以及是什么时候吃的。

第四步：缩小怀疑的范围。你至少应该在一个星期内不让孩吃那些你怀疑的，看看那些不良行为是否有所消退。

你会发现，通过饮来吃良好的觉其实是一件很普通的事，养育中的许许多多练习也同样如此。

确实有可能是造成孩不良行为的一因素，因而有必要费力去追踪引起不良行为的真正原因。你应该防止把各问题都归罪于的倾向，有些问题实际上是由其他原因引起的。下面我们给了一步一步地来行追踪的方法：

在一天二十四个小时中，婴儿和年幼的儿童需要上相当大的一分时间来行睡眠。但是在睡眠时，他们并没有脱离给他们以照料的外环境。在睡觉

密切追踪引起不良反应的

§chapter11睡眠训练

第三步：找联系。如果每天用、饮用相同的一品或者一组品，那么孩是不是每天都表现一些相似的行为问题呢？如果你的孩在每天下午四都会发一通脾气，而他在三的时候都要尽情地享用海藻三明治，那么你就揪了引起他发脾气的罪魁祸首。应该问一问孩，他认为哪会给他带来烦恼（如果他说“椰菜和菠菜”，那你应该懂得这些蔬菜一般不会对行为产生不良影响）。