对行为造成不良影响的

是否有些会使孩焦躁不安尽科学家们声称儿童吃的和他们的行为之间没有什么关系，但妈妈们并不同意这一。虽然还没有科学的证据能证明与行为之间的因果关系，仍然有些父母明确地注意到在一些孩的上，与行为存在相关。你的孩是否对某些特定的呢？可以对照一下下面的清单。

让孩帮你一起来摆放零盘（孩们会比较喜吃自己亲手的），然后把装好盘的味放在孩吃饭的桌上，或者在冰箱里位置较低的架上专门为孩留地方来放盘。要鼓励孩在一整天里的各个时候都从这个盘里拿东西吃。这样，这个忙碌的“探险家”在屋里跑来跑去地打着来回的时候，他就会时不时地停下来给自己补充营养。不要让孩带着零在屋里跑来跑去（这么对3岁以下的孩是很不安全的，而且会把得到都是）。

从零盘中拿东西吃

为了鼓励学步期或者学前阶段的孩养成良好的饮习惯和良好的行为，你应该准备一个装零的盘。可以采用冰箱里冰块的冰盒、饼筒，或者带有格的塑料盘，在每个格中装上一小份颜鲜艳的。把各剩下的分放在冰箱里行保鲜。为每一取一个诱人的名字，比如“鳄梨船”（四分之一只纵向切开的鳄梨）、香蕉、煮熟的胡萝卜、椰菜树、酪积木、小圆圈（o形的谷类品）、独木舟（煮透的纵向切成多）、小（长条的全麦面包）、月亮（削了的苹果切成片。可以薄薄地涂上一层生酱），或者叫贝壳和蚯蚓（形状各异的意大利面）。切记在盘中留一格来放孩喜吃的有营养的蘸料，如鳄梨酱或酸酪。

引起不良行为

·是否有些会让你孩的脾气暴躁？他的睡眠是否有问题？

每一都可能会给某个特定的孩带来不良的影响，然而有些成分对孩的行为所造成的影响却是普遍的。在家长们看来，影响最为突的是糖和品添加剂。

西尔斯经典链接：良好的行为从饮开始

你自己也应该采用健康的方式来吃一零，并且要和孩一起分享。吃一零可以减小血糖量的低起伏，在孩空着肚跑来跑去的时候，可以使由于血糖平起伏不定而造成的行为不稳定减至最小。孩们在两餐之间需要吃一些零。日托所和幼儿园的保育员们（还有妈妈们）很久以前就已经注意到在午饭前和晚饭前，孩们的行为会比较低落。这行为低落可以通过分别在上午和下午的中段给孩吃一有营养的心来加以防止。聪明的妈妈在全家一起去购时会带上一袋心。培养良好行为的最佳办法是始终让孩吃有利于形成良好行为的，并鼓励孩吃那些营养量比较的（小小的一块就有大量的营养），比如鳄梨、完全用谷成的意大利面、生酱和酪等等。

·是否有些会让你的孩表现攻击、心绪不宁或者好斗？

的因素被解决掉。在生活当中，总会有某些问题是你无法控制的。随着你在为人父母以及为人事当中变得越来越有经验，你渐渐就会认识到，在生活当中，你唯一能够控制的只有你自己的行为。你理愤怒的方式决定了愤怒是为你和孩所用，还是给你们带来伤害。

·在用某些特定的或饮料之后，你的孩是否会一连几个小时对人冷淡，或者事漫不经心？

就像你吃的会影响你的行为举止一样，你用的方法也会对你的行为产生影响。通过学习，我相信在选择营养方面，有自己的智慧。这个关于营养的观念实际上由来已久，它认为如果你为孩准备好了各各样有益于健康的，并且把这些得很诱人的话，那么孩会不多不少地吃下为他的机于良好状态所必需的。然而在我们这个忙碌的大家中，我们本没有时间和力去为挑的孩太多的心思。下面是在西尔斯家厨房里总结来的诀窍。

本章尚未读完,请击下一页继续阅读---->>>

·在用了某些特定之后的半小时内，你的孩是否总是表现莫名其妙的情绪暴躁？

你吃的对你的一举一动都有影响。孩如果有正确的饮，就很有可能正确的行为。是否有充足的营养，对孩的品行有着远的影响。有些孩的小肚是什么东西都能吃的，他们吃下各各样的零，不会有什么异常，而另一些孩吃了一颗糖都会然大怒。通过给孩安排正确的饮，你就更容易培养他的良好品行。下面我们就来谈谈如何到这一。

§chapter10喂养良好的行为