否有效，因为无论如此你还是在继续变老。为追求无法达到的青的万灵药而浪费了不少时间和金钱。如果女能够放松，不要太在于外表，她们就会有更多的时间和金钱去追求真正能够使她们觉更好的东西。

6。5脸锻炼（2）

kim，50岁，英国

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我认为外貌是个非常复杂的问题。尽我讨厌承认这一，但确实我对自己上的认可与别人对我的认可是密相连的。我也想不怎样都要自己，但我无法自欺欺人。随、随时都有太多不可能达到的健、丽的标准，提醒我们我们落后了。

frances，30岁，新西兰

母亲40岁时，我认为她已经在开始衰退了。现在我自己也40岁了，可我觉得自己好像才刚刚成年。我和我的许多朋友跟我们的父母辈相同年龄时相比年轻这么多，我觉得这真令人诧异。母亲40岁时，有一个18岁、一个16岁的女。我去年才生了胎，现在可能已经太晚没法要第二胎了。我太忙于事业和追求快乐，没法安定下来，一直推迟要孩的时间。我就是觉得自己太年轻，而且我相信我看起来也很年轻，至少比母亲当年年轻许多。不过，这可能也跟时尚相关，而且我比母亲有更多的时间和金钱去关注自己的外表。

ros，40岁，英国

我已经脸锻炼约两年了，我确实觉得脸上比过去没有之前肌形状更好了，尽差异并不是太明显。我在办公室椅上脸锻炼，所以通常我不会不。

ang，46岁，英国

6。6除皱谱（1）

医学博士尼可拉斯·帕瑞孔是《治疗皱纹》、《帕瑞孔方》的作者，他认为饮和补充剂是好肤和健康的关键。帕瑞孔说，50％衰老是由于糖，吃完淀粉之后发生的血糖迅速提会引起发炎，使得肤看起来浮。据帕瑞孔所说，糖还会在内产生化学质，使胶原白黏附在肤上，减少肤弹，引起肤松弛和皱纹。

帕瑞孔饮主要是据升糖指数原则（38页），其饮避免糖，如加工糖的谷、玉米、果、原糖，因为面团、白米、白面包、土豆也会很快在内从碳化合转化成糖，所以也不在可接受范围内。帕瑞孔建议，女应主要吃低糖，如芦笋、大豆、椰菜、柑橘、叶类蔬菜、桃、梅和菠菜。