营养补充剂销售额的10％。海胆亚目是治疗冒、最常用的方法之一，还被认为有消炎作用。成分单纯的海胆亚目确实有益，有几项临床实验证明其有正面效果，但是另一些则没有效果。在一项研究中，服用海胆亚目的实验对象天痊愈，而另一组被给假药的实验对象天就痊愈了。不过，海胆亚目的问题在于，它会引起过反应，并且其成分、质量、制作过程中的变异或污染都没有保证。国59个样品检测中，10％不海胆亚目，只有43％符合标签上的质量标准。

卡瓦胡椒有影响心理状态的作用，作为抗抑郁剂售，但是最近关于其导致严重肝脏中毒的报导使欧洲限制卡瓦胡椒的销售。

昆布茶被宣传为可以治疗多疾病，包括秃、失眠、功能紊、关节炎、慢疲劳综合症、多发化症、艾滋病、癌症，没有任何科学证据可以证明这些说法，但是1995年4月，两位连续两个月每天喝昆布茶的女因为酸中毒住院，酸中毒就是中酸量异常增多，其中一个死于心搏停止。

蜂胶和蜂王浆给普通雌蜂注蜂王浆后，雌蜂寿命增加20倍，能生产相当于其重两倍的蜂卵，但是没有证据表明对人有同样的作用。实际上，尽用蜂胶或蜂粉的初衷是抗染，但反而起到帮助养活侵细菌的作用，蜂胶和蜂粉都会激发粉、哮或过。

圣约翰草国圣约翰草1998年的销售额据估计为2；1000；0000元。多年来，圣约翰草一直被认为是天然抗焦虑药，有些实验表明对那些患轻度抑郁症的人它确实有效，然而，国两个实验发现，对患严重抑郁症的人来说，圣约翰草没有安剂和抗抑郁药来得有效。正在服用抗抑郁药、避药或阻凝剂的人不能服用圣约翰草。

冰草没有对人行的科学研究证明用冰草能够治疗或预防疾病。

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我吃了十年的素，但是生了女儿芙罗拉之后，我开始吃，现在我还吃香和义式培，但是我不吃烤猪和，因为我担心这些不卫生。我吃很多果和蔬菜，但是最近几年来我放弃了麦，因为它使我胃不舒服（不吃小麦之后我重减了很多）。如果我觉得自己冒了，我会吃蜂胶补充剂。我每个月都针灸，已经持14年了。

kate，42岁，芙罗拉，6岁（右图）

维他命片应加以反对。如果你饮健康，本就不需要营养片，但是健康的饮需要自律和节制。与不良饮习惯相关的问题来自于我们的心理状态，我们应该挖掘原因，为什么我们会吃太多或太少，也应该大力加健康饮教育，对利用女对健康、饮忧虑心理谋利的行业也应该加大控制。

kathryn，31岁，新西兰

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