的数目字5表明到了五英里。（再往前走，你会看到许多地方标着英里数——尽有时令人迷惑不解地标在两、三个距离相隔很大的地方。）在五七英里，你要通过左边的坎纳馅饼店和沃比工业公司大楼，在六七英里，要经过弗雷明汉火车站。（参加拉松赛跑的人也许是世界之最健康的人，弗雷明汉碰巧使他们兴趣的是，这里是有名的弗雷明汉心脏病研究所的所在地。）

（bsp;六七英里到十五英里：弗雷明汉到纳克

跑弗雷明汉，你就踏上一段舒适的平坦的路。如果你要检查一下跑的姿势，在七八英里、你可以从汉森供电公司前面一长排玻璃窗中瞧瞧自己的形象。再跑零一英里以后，又开始了上坡路。再跑一英里，就可以看到左边的科奇图特湖和右边的菲斯克池塘小你通过一片茂密的松林，最后来到丽的纳克城。这里有着十九世纪的房，每一栋房都有一个长方形的绿草坪和枝叶茂盛的大树，可以暂时给你遮一遮光。当你到达梅因街和西中心街的叉时，你大约跑了十五英里，第一公理会教堂上的钟使你有机会检查一下速度。

到这个地方时，你应该仍然到力充沛，轻松自如。一个参加拉松赛跑的人如果在十英里就到疲劳，那就成问题了。

十五英里到十三一英里：纳克到韦尔斯利

纳克往东，你要经过圣帕特里克大厅，再往前一是第七二六后备队训练场。在十一四英里，一长段平缓的下坡路开始了，在十二英里，你要经过一块写着“韦尔斯利”的牌。往前零四英里，你要经过韦尔斯利网球协会的大院。再过零三英里，将遇到当今世界最有欣赏能力的拉松赛跑迷——韦尔斯利学院的女学生。再往前半英里，你就到城里了。路程的中就在这里，离哥罗礼品和园中心以及愚人乐服装商店不远。

十三一英里到十六三英里：韦尔斯利到查尔斯

现在，估计一下跑的姿势，以防疲劳和山坡把你搞得疲力竭。注意保持轻松和尽量减少弹及不必要的手臂动作。从此时起，你能找到的任何一力量都是宝贵的。

从拉松赛跑全程的中往前半英里，你就离开一三五号公路，拐上通往韦尔斯利山的十六号公路。在十四二英里，你要经过一些长满草的运动场和七个网球场，不久就到达韦尔斯利山，经过伯克利饭店黄的屋（十四八英里）。你在一长段平坦的路上穿过九号公路，在十五七英里，全程最陡的坡路就要开始了，这段长长的下坡路是痛苦来临的预兆。上坡路总是竞赛中的一大考验。在上坡路开始时，两个运动员可以一步不拉地并肩跑，但是当上坡路结束时，一个几乎总是可以赢得决定的领先距离。

下坡路伸展到顿洛厄福尔斯的大陆理发店为止。在十六二英里，你跨过查尔斯河，现在正是在你最不愿上坡的时候，却要开始上坡了。

十六二英里到二十一四英里：坡