学附近，可以打电话给育系，与一位径赛的教练谈谈。可以在《跑步者世界》中寻找广告。还可以写信向国公路跑步者俱乐询问情况，包括寄去一个署有自己的姓名住址和贴上邮票的信封。最后，在你碰到其他跑步者的时候，问他们是否知即将有比赛。过不了多久，你就可能排应接不暇的比赛场次。

在我住的这个地区，夏天的比赛情况可能是这样：星期四晚上举行一次，星期六上午举行两次，星期天再举行一次。四天四场比赛似乎是太多了，但是如果任何人想在这几天参加比赛的话，他们就可以参加——而且可以保证一些不怕艰苦和魄壮的人参加比赛。在冬天，比赛的次数就稍为减少一些。

当然、照本章的意见去并不能保证你在今后的比赛中能跑好的成绩。在育运动中，最的奥秘之一是什么原因决定你的成绩好坏。有时在你觉非常好的时候，你跑得很坏，但有时在你觉很差的时候，你不知为什么却跑了好成绩。

曾与我谈及过这个问题的一位医生对我说，他认为这现象同的生和生节奏有关，也同诸如饮和训练等因素有时候互相发生的微妙作用有关。在你跑得差劲的时候，你可能在患冒或者得了其它某传染病。病不一定严重到现明显的症状，但是它足以减少你的力。*

注：*一个的跑步运动员面临着困难的竞争问题。只要一个优胜者创了纪录或者得了奥林匹克奖章，他（或她）对提成绩的兴趣就减少了。亨利·赖德、亨利·杰伊·卡尔和保罗·赫格特在给《科学国人》月刊写文章时指，世界级运动员受到的主要限制不是方面的，而是心理方面的。

对于这些无法估量的事是没有多大的办法的。但是有许多事情是我们可以控制的。这就是我们在比赛中必须予以密切注意的事情。由于你的速度无法再快使你跑的成绩不好是一回事，但是由于你的穿着不合适或者由于你的力不集中而被别人超过，从而使你跑不好成绩却是另一回事。

比赛包括和神这两个方面，但是它们是不可分割的。不你有多好，但是如果你比赛时神不集中的话，照样跑不好的成绩。这就是本章的内容不仅涉及战术，而且还要涉及心理的原因。让我们简单地看看什么样的神作用会对你的比赛有帮助，和什么样的神作用会对你的比赛有损害。

在比赛的信号枪打响之前，比赛实际上早就开始了，有时候几个月前，甚至几年前就开始了。当你读这本书的时候，跑步运动员正在为参加下一届奥林匹克运动会作准备。到他们参加比赛的时候，他们会许多时间去考虑他们打算怎么办。这神方面的练习将使他们的意志起来，就象格训练会增肌一样。对手的一个动作将会使他们采取他们已经准备好的那对策。比赛途中的疼痛将会使他们觉得不能放慢速度。在自己被别人超过的时候，你会爆发一加快速度的力量。

注：*为了加这反应，一些运动员最近一直在行打坐的实验。在某些研究者说，打坐可以改善心血的功能之后，它首次引起了跑步运动员的注意。自此以后，许多其它项目的运动员也说打坐对他们有好。一位同我谈过这个问题的医生对我说，赫伯特·本森写的一本名叫《松弛反应》的书中概括的原则也取得了与打坐的作用大致相同的结果。他说，他的许多病人从中得到了好，但是另外一位医生对我说，这研究表明，打坐对心血的功能本没有任何好。