以下略略介绍一下关于跑步需要的服装的基本常识，从脚下穿的鞋开始，依次向上谈。这些原则，除少数几外，都是既适

因此，请把本章以下所谈的意见只当作一原则，而不要当作信条。如果有些意见似乎是切实可行的，就不妨试试看。如果行不通，或者不象你所希望的那么有效，那就另外试试别的办法。在我开始跑步的时候，我看到许多跑步者上都一条汗带。因此，在上的汗有几次到我的睛里以后，我也去买了一条汗带。我不喜用它。我觉得我的象被放在断机里一样箍住，我总无法摆脱这觉。因此我不再它了，我觉得宁可让汗睛里，也不能让我的脑袋被箍住。汗只是偶尔影响我，可是汗带却一直拆磨我。

这大概说明了关于跑步时穿着问题的最重要的方面：常识不一定能有所帮助。

12服装用品

我发现这一是很偶然的。有人给了我一件象纸那薄的尼龙夹克，它挡风的能力比我过去试用过的所有线衫、外、准备动作时穿的夹克和长袖运动衫都。

跑步的一个最大好是你几乎不需要什么装备。所需要的就是一双鞋，还有天冷时能够御寒、天时能使人凉的合适的衣服。但是衣服穿得怎样才合适这样一个问题乍一看来也许很简单，其实不然，因为说到在变化的条件下会有怎样的反应，这里面大有学问。我在跑了五六年之后，才终于知在冬季该穿什么衣服。

例如，在冬季，如果你穿的衣服比据常识你应该穿的要少，你会到舒服。（你的所产生的量相当于穿很多厚衣服所保持的量。）因此，尽在你一生的大分时间中你一直都在挑选衣服，而且挑选的衣服也是非常合适的，本章所谈的意见也许会使你少用几年摸索的时间。

可是不要总是等到黄昏再跑，因为你不能指望象我那一次那样幸运。如果你对当天的天气没有把握，那就早上跑吧！

由于跑步是一项个人活动，对于百分之九十九的人适合的办法，不一定适合你。

衣服所能为你提供的任何东西，大自然都已经赋予你了。但是哪一天气候凉一些，你就得帮帮大自然的忙：天气一些，你就要摆脱大自然的影响，尽可能穿得少些。

《跑步人生》——12服装用品

不气候怎样都要穿的东西

是在清晨跑步。尽如此，你总是可能遇到意外的事的。在英国，我最愉快的跑步中的一次，是在韦斯顿——

同时不天气冷，你总是需要有一双合适的鞋。

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苏琅——梅尔于天黑以后行的。我的妻和我乘汽车跑了一整天，我到疲倦了。

主要原则很简单。首先，穿得是否好看是没有关系的。穿贵重衣服，还是便宜衣服，这也随你的便。剪短的工装和一件旧的长袖运动衫就很好了。唯一重要之是要使你周围的环境尽可能舒适。你可以想想在一个非常好的天的日里，气温在华氏五十五度左右，微风轻轻拂着树枝，太照得人洋洋的，刚上的小草就象人造草坪一样柔。在这样的日里，跑步最好的办法将是跑。

我们住的旅馆位于滨海地区，是一座大的维多利亚式建筑，到耸立着塔楼和角塔。使我兴的是，在我们的窗外有一条两英里长亮着灯的宽阔木板路。我穿上运动服就去了。那是一个温的夜晚，空气中飘着海的气味。突然间，我到力恢复了，轻松而又从容地跑了起来。一位苏格兰的牙科医生最近在韦斯顿——苏琅——梅尔开设了一间诊所。他也在锻炼，我们一块儿跑了一会儿。一个小时后，我又恢复原样了。