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有些人（其中许多是医生）认为，长寿研究所是没有什么用的。一名医生在致当地报纸《圣拉新闻报》的一封长信中持说，长寿研究所的方针并不能解决真正的问题，结果只是短期的，用他的话来说，“这个中心采取的是一包扎伤的方针。”

《跑步人生》——5跑步开端

跑步很可能将成为你一生中最有意义的经验之一。但是当你最初尝试时，跑步似乎并不总是很有趣。首先，可能你的

看其中的一证据吧，那是目前正由圣拉长寿研究所行的一项计划。

开始跑步时需要知的事项

但是尽如此，它的一些说法是值得研究的。一个典型的例是，病人到长寿研究所去要求提供治疗办法，而不冠状动脉分路手术，那是一为冠状动脉患者所的复杂而又昂贵的手术。*冠状动脉分路手术就是把已经被胆固醇和其他质堵（就像因沉积的矿质增加而变窄一样）的动脉换掉。虽然冠状动脉分路手术在某些情况下会带来了不起的结果，但是这并不能绝对保证治愈。有大约百分之二十的人的动脉在一年内又堵上了。长寿研究所的治疗办法就是让病人参加锻炼计划——走路和跑步——和决吃脂肪少的，长寿研究所的负责人说，这样会使堵的动脉疏通，而不需作冠状动脉分路手术。

最后一个例是长寿研究所的负责人最喜引用的。圣莫尼卡有一个名叫尤拉·韦弗的八十一岁的老太太，她首先现的衰老现象是血压以及心脏和关节的功能衰退。她只能走一百英尺远，血循环是那么缓慢，甚至夏天都要手。她开始照长寿研究所的计划行活动。四年后当她八十五岁的时候。她参加了在加利福尼亚州欧文举行的老人奥林匹克运动会的半英里和一英里比赛，在两项比赛中都得了金牌。（文件没有说清楚她的对手究竟有多厉害，也没有说她是否真的有对手，但是这其实有什么关系呢？）下一年，即一九七六年，她又得到了两枚金牌。她每天早晨跑一英里，在一辆固定自行车上再踏十至十五英里的路程，每星期还去育馆锻炼两次。在最近一次报她的消息时，她已经八十八岁了，仍然很健康。

注：*有个病人说，他付了两万五千元。一般的费用是一万到一万五千元。

5开始

虽然关于长寿的证据——包括长寿研究所的证据——并不是结论的，但是大多数证据清楚地表明，跑步延长寿命的可能比缩短寿命的可能大。目前，说跑步缩短寿命的人越来越少了，而许多人都说跑步可能延长寿命。如果我们目前只掌握这些材料，看来也足以成为说明跑步是好事的充分论据。虽然这论据不是无懈可击的，但却是很有据的。

长寿研究所报的另一个例是，有一个八十三岁的老人变得越来越衰老（脑血发生衰老变化的结果），没有人搀扶走不了路。据一项和锻炼计划，他的脑功能恢复了，能够自己走路了。

这些病例同长寿问题的关系是：老年疾病（首先是冠状动脉病）是同的衰老密地结合在一起的。因此，如果能够制止这疾病，或者把它扭转过来，衰老过程本实际上也就被扭转过来了。

血照片（在向血注不透线的之后用x光照心脏的照片）表明，三条冠状动脉都被严重堵。他开始据长寿研究所的计划活动。三十天后，他每天走四英里路，治痛的药也不需要吃了。最有意义的是，为他治疗的心脏病学家说，他的病好了，现在他已经“能够从事激烈运动了”。

一个五十五岁的男人六年来不时到疼痛，医生告诉他需要作分路手术。