毫不介意？

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你的回答如果有十二个或十二个以上“是”字，跑步对你来说是适宜的；如果你的回答有八个到十一个“是”字，你大概能够享受跑步的乐趣；如果你的回答有五个到八个“是”字，那就不保险，但是值得试一试；如果只有四个“是”字，或者更少，那么成功的机会就很少了。

有一个三十五六岁的超重的邻居，曾经要求我帮助他开始实行一项跑步计划。

在一个周未的下午，我们拖着脚步慢慢跑了四分之一英里。由于他始终只是稍微有气，我希望他开的这个是够愉快的，使他能够持下去。但事实证明情况不是这样。他第二天对我说：“我再也不跑了！我的太僵了，简直很难移动。此外，跑步是惹人讨厌的。”

如果你试着跑步以后发现跑步比跑去找牙科医生还要糟，你也许是生来不适于跑步的人。但是，你至少应当知，有许多跑步者在跑了几个星期甚至跑了几个月之后，才开始会到这运动的乐趣。因此得好好试他一试；如果你不这样，你到来就会错过一不寻常的经历。

我要重复说一句：究竟跑步的受为什么那么奥，人们还不完全知。人们对跑步的生理学已经了解得相当清楚，可是到现在为止，人们对跑步的心理学方面只有模糊的零星认识。在今后的岁月里，随着各别的跑步者注意到他们的脑的反应，我们将毫无疑问地从他们那里听到许多新情况，主要由于这个原因，跑步尽是一古老的运动，仍然是这样一奇妙的活动。对我们大家来说，跑步运动有新的领域有待我们开拓。

《跑步人生》——3跑步的优

3为什么要跑步？

跑步不是唯一的运动，但是也许是最好的运动

几年前，我在曼哈顿中心区的一个办公室办公。有一天，在午餐时间，一位朋友请我陪他到一个健康俱乐去，他是这个俱乐的会员。这个俱乐里有一张乒乓球台，一个单杠，一辆固定自行车，一个蒸汽室，一个游泳池以及举重材。常来这里的多半是中心区的企业家，在我在那里停留的大约一小时里，有一些企业家到那里去锻炼。有一项规定的程序表。教师是一个名叫丹的肌发达的年轻人，他让一群会员躺在垫上，然后让他们十分钟的仰卧起坐、提、俯卧撑和伸展活动。他们完以后，可以随便去他们希望的其他活动——举重、骑固定自行车、打乒乓、游泳或者到蒸汽室里去通过汗而减轻一两磅重。