（六）你是否到不如以前了？____

（十一）你是否希望到更轻松？____

（四）你是否担心你有一天会得心脏病？

（二）你烟吗？____

都有一定的特。如果你不是一个跑步者，这张简单明了的测验表会使你知你是不是长期跑步的材料：

注：*你是否适于跑步

（十）你是否希望能够在减少睡眠的情况下生活得很好？

（七）你是否希望恢复过去的样？____

（十五）你是否足够自信，使你在自己似乎跟其他人有所不同的时候，

（三）你希望永远减轻重，永远停止烟或两者都到？

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然而，象我这样决主张跑步的人，却不得不承认有少数人似乎本不备跑步者的条件。这同一个人的结构毫无关系，有些大骨的人虽然完全不适于跑步，却跑得很成功。我认为这的确反映了一气质，这气质使人难于容忍跑步迫使人行的沉思——跑步的一分内容。（要知你自己的跑步商数，请看下面那张测验表）*莫博士——我曾经在本书第一章援引过他的关于医生的言论——常常鼓励他的病人跑步。但是，连他这样一个献于跑步运动的人，也没有取得什么成就。他对我说：“我曾经试验过我所能想到的每一办法，但是我的记录仍然是很差的。”

材、年龄和能力各不相同的人都可以成为跑步者。然而他们当中的大多数人（特别是那些年复一年持跑步、享受跑步在生理上和心理上带来的好的人）

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（一）你是不是超重十磅或十磅以上？____

（八）你是否希望你在行目前数量的锻炼的情况下到更舒服？

（五）你是否希望减少得心脏病的风险？____

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是否

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跑步测验表

真不容易。比赛季节似乎是没完没了。”）跑步者一旦跑上了瘾，他们有时把他们的跑步置于一切活动之上，把家、朋友和职业统统丢到脑后。拉斐特学院的一个名叫达尼尔·格利肯豪斯的学生对我说：“我有时想知每天跑步十到十三英里是不是影响了我的抱负。我曾告诉我的母亲，我在一生中想要实现的愿望就是在加利福尼亚州当一个业余跑步好者，得到一个使我有大量的时间跑步的职业，她为我到担忧。”最后，一个中年的跑步者相当自豪地曾经向我谈到他的妻对他下过的一次最后通牒，由于对不断改变计划和改变时间表来适应她的丈夫的锻炼计划到厌烦，她最后对她的丈夫说：“你必须在你的跑步嗜好和你的结婚生活之间作抉择。”她的丈夫一边穿上他的跑步鞋一边回答说：“作这抉择是非常容易的事。”

（十二）你是否更愿意单独一个人或者同一个密友度过一个夜晚，而不愿意参加一个大集会？____

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跑步的较的乐趣很难一下会到，只是偶然跑一跑的人更不用说了。你要想受到跑步给你带来的刻变化，至少需要每周跑四天，每天跑四十五分钟到一个小时。需要跑那么多的时间，跑步的显著的眠的节奏，才能把我们引一些跑步者所说的一有眠作用的境界，在那样一平稳的神状态中，他们奇迹般地到纯化，并且到同自己的内心世界和周围世界的关系都是和谐的。

（十四）当你是单独一个人的时候，你通常到兴吗？

（九）你希望睡得更香吗？____

（十三）在大集会中你是否到自己象一个外人？

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