听你的的意见，你就会听到你的脑的意见了。*注：*听你的的意见，是在你是一个跑步者的时候听得很多的一说法。且说你的脚受伤了。这一天你该不该跑？如果你听你的的意见，它就会给你一个几乎是绝对可靠的回答。你只要轻轻地跑，能够使你的和就行了。如果你的脚继续疼痛或者到更加不舒服，你的是在告诉你别再跑了。但是，如果疼痛越来越小，继续跑大概是没有什么危险的。

听你的的意

另外一些人还报告了跑步的别的好。作家兼研究员罗伯特·尔批驳了认为象跑步这样的竞赛的运动会鼓励侵略的论。他说，相反地，跑步教会我们的是如何控制侵略。尔说：“你下次跑步的时候，当你的肺火烧火燎，你的脚起泡，你到寸步难移的时候，你应当这样看：你每跑一英里，你同破坏的倾向之间的距离就越大。”

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大多数在心理上到同外界不合拍的人总是单枪匹地瞎折腾，尽自己的力量。然而他们对自己的问题可能并不比那些定有正式计划的人缺少分析能力。例如：

另一个跑步者德华·埃泼斯但告诉我，当他在十年前开始跑步的时候，他是一个怕羞和内向的人。他说：“跑步给我带来的好是：它首先树立了我的信心，接着帮助我对付我遇到的不必要的限制。我的自信心已经增加到使我能够为我自己定下过去无法想象的一些目标。

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跑步的确能促心理健康，这似乎是毫无疑问的了。可是，有人知其所以然吗？未必，尽有一些理论。一理论认为，脑由于跑步而得到异常丰富的氧气供应，于是就以使它的自我纠正的机能发挥作用的方式作反应。另一理论认为，脑之间的关系很密切，当你帮助你的的时候，你也就必然帮助你的脑。

加利福尼亚州圣克鲁斯的一位教育家本杰明·索耶在他所著的《长跑指南》一书中写：“我发现我自己不能适应我们的文化，本不能很好地适应。我无法适应占支地位的价值标准和思想方法。因此，在观察我自己的现实情况和估价它的真实价值方面，一直存在着一个无可避免的问题。跑步在这方面给了我很大的帮助。当我悲哀的黑暗的时候，跑步有时是我能够看到的唯一的光明。跑步的艺术表现中包的和兴奋剂帮助我克服一大众化的技术文化的缺，这文化我是一直无法照它自己的条件参加去的。”

人库尔特。弗里曼注意到嗜酒者除了饮酒之外，再没有什么好。他很想知，如果能够诱导嗜酒者对别的事情产生兴趣，会现什么情况？碰巧，他的病人之一在中学生时代曾经是一个短跑运动员，这个人很想恢复健康。弗里曼鼓励他参加一些当地的田径赛。这个短跑运动员的健康状况改善得很快，于是弗里曼开始鼓励其他的嗜酒者都养成跑步的习惯。现在，弗里曼在加利福尼亚州每年举行一次嗜酒者奥林匹克运动会。一九七六年，约有一千五百名男女运动员参加了这个运动会。弗里曼的第一批嗜酒的跑步者之一最近谈到他跑步的会时说：“跑步比其他任何事都更能帮助我节制饮酒，了解自己，并找自己的‘优’。”*注：*佛罗里达州那不勒斯的西尔·勒丁顿用开玩笑的吻写给《跑步者世界》的一封信中表示赞成一位医生的见解，这位医生曾谴责跑步运动，认为跑步会损伤关节（英语中这个词是joints－－译者注）。勒丁顿写：“我发现跑步使赌窟、酒馆、烟馆之类的下场所（英语中这个词也是joint－－译者注）受到打击，我不再常去这地方了。因为工作之余跑步六英里更有乐趣。