同时姚铭还带来了一个消息，他决定减重，实际上让他下定决心的还是廉稻赛季初的表现，让他燃起了2012年和廉稻征战奥运会的火苗，而这个火苗一旦产生就再也无法扑灭。

训练馆中响起，廉稻和米尔萨普的训练声音，米尔萨普主要提的是外线三分。

就在这时，米尔萨普过来和廉稻打了声招呼，他已经结束了加练。

于是，廉稻也是把他师傅郭念国的联系方式告诉了姚铭，并给师傅那边打过去招呼。

..

……

……

成组的行训练，一组有多少次勾手，一共要多少组，这样训练。

有些球员就是因为过度训练，超过负荷，从而留下暗伤，一旦爆发，那将对职业生涯都有很大影响。

米尔萨普走后，廉稻接着开启了下一的训练。

训练结束后，廉稻休息了一会到浴室冲了个澡，接着就驱车回家了。

本章已阅读完毕(请击下一章继续阅读!)

从板凳席到首发，再到联盟的全明星，不过，阿里纳斯的巅峰似乎停在了2006-07赛季，正是那个他在斯塔普斯豪取60分的赛季，接下来阿里纳斯逐渐淡人们的视野。

廉稻练1个小时就休息一会，训练和休息要相结合，训练一定要科学，这也是克里斯-布里克里要求的。

爵士队不同意，连续两年的选秀权爵士队是绝对不会答应的，而且2011年被选秀专家认为是选秀大年。 [page]

廉稻也是如此，说起阿里纳斯，“持枪门”事件的爆发好像就是这个赛季的12月份，现在是11月，距离爆发也是没有多久了。

同时他也是来向廉稻询问中医疗养，之前廉稻打亚锦赛的时候，给姚铭推荐过中医疗养。

这对于爵士队来说更不可能易给尼克斯。

所以，现在双方现在正在协商状态。

问廉稻要不要一起走，廉稻让他先走，他的训练项目还没有完成。

最典型的例就是大将军阿里纳斯，当年阿里纳斯是总顺位第31顺位被勇士选中，算的上nba历史上最励志的二秀之一。

而且，姚铭的主治医生，也是叮嘱姚铭需要减重，否则会受不了。

“噹！”

刚到家，姚铭就打来了电话，他是恭喜廉稻获得两次周最佳，并打破了nba新秀得分记录。

训练计划中也是这么安排的。

而训练师会作为防守者拿着两个延长阻挡廉稻的篮下攻。

所以，科学的训练是每个球员延长职业生涯必须要到的。

多年的超过负荷的训练，也让他的暗伤不断累计，最终伤病爆发，他再也没有恢复到巅峰状态。

正好这几场比赛积累下来了不少积分可以兑换训练时间，延长空间训练时长。

主要原因还是阿里纳斯的伤病，阿里纳斯的伤病很大程度上是因为其训练度过大导致的，他能够从一个二秀发展成球队当家也是归功于他的刻苦训练。捌戒仲文网

“刷！”

来到训练区域后，廉稻也是开始训练自己的内线脚步。

选秀权和2011年第一选秀权。

廉稻听到这个消息，也是十分兴奋，上一世他就为姚铭的伤退到可惜，这一世竟然有机会改变，也是让廉稻到喜望外。

尼克斯需要米尔萨普在外线利用三分拉开空间，这样可以减少廉稻的突破难度，同时对方一旦收缩防线，廉稻的突破就可以为米尔萨普创造外线投篮机会。

廉稻的脚步训练方法还是当时请教的姚铭，有低手上篮也有勾手。

于是，姚铭也是真正下定了决心，减重！

他会把多人对抗投篮训练，以及多人包夹突破训练放到晚上回去在系统空间中训练，因为系统空间有虚拟防守者，防守质量上面比训练师要很多，而且还有两倍效果加成。

。