我们要想全面的充实我们的生活，就必须要培养这状态，在条件来临时，我们用它来安住我们的心灵。

在你寂寞的时候，怎么就没有想到这个？你把静坐或静卧的验说说看？ [page]

答：静坐有时候很难受，有时没觉。当我不想静坐，心烦意燥时，就会觉很难受，特想动。但是当我全心投去后，什么都不想时，就觉很好了！

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转移要快、投要――95分

问：像近两天这样行了有力的游泳育活动后再学习，同以前有什么不一样？

答：这几天，我游泳都很用劲，所以学习肯定很好，而且不会再打哈欠了，以前一学习就打哈欠，没劲儿，学习就很不好。

评论：这观察十分准确。

有力的力活动不仅在上，使自己有神，充满活力。更重要的是：在育活动中脑里的思想活动状态，得到了大幅度的调整。从刚才的学习状态，变成了完全的投的行为状态。这转变，使脑不再停留在一个地方行工作，从而得到了休息。

脑只有不断地从一个状态，快速而有力的投到另一状态，才能不会枯燥、厌烦、疲劳和贫乏。快乐和轻松的情绪就会由此而生。

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不能欺负弱小――94分

问：你依偎在爸爸的边懒散地走着，忽然路延上一群黑黑压压地蚂蚁使你来了兴致。你仔细地看了一遍，然后用木把那些摞在一起的蚂蚁拨拉开，于是，一片密密麻麻的蚂蚁疯狂地奔跑着，像千军万，八方奔泻，气势壮观。我警告你在拨拉中蚂蚁会被死的，你说你最喜踩蚂蚁玩了。我就讽刺你说，你是看到蚂蚁小，好欺负。大的动你害怕，连挨都不敢。你说就是。

我们先不蚂蚁该不该踩死，先谈你这心理：你踩死蚂蚁不是因为它伤害了你的，而是你觉得它容易死来供你玩乐。那么，在你死蚂蚁玩乐的时候，你养成了这样的一心理习惯――只考虑自己的玩乐、不其它生命的死活。这只自己到快乐，而不考虑快乐是如何得来的行为是自私的。如果把这习惯应用到理日常生活中，遇事就会只考虑自己而不顾他人。严重的话就会为了自己很小的利益，而损坏或伤害他人利益。

人的自私不是一下就形成的。人之初，本善。而是后天不注意自我修正和学习而随望养成的。你踩蚂蚁来取乐就是随望而朝自私培养的例。故而，不是为了蚂蚁，而是为了培养我们慈善的心灵，所以不应该无缘无故地伤害生命。一个格柔和的人绝对是不杀生的人。好杀生的人相对来讲都会是脾气暴躁而自私。心灵的柔和与慈善，能使我们心理得到安静，事得到平安。

你说，你死的是蚂蚁还是自己的慈善？

答：自己的慈善。

“把自己的快乐建立于别人的痛苦之上”这句话最适合我，我用死蚂蚁来满足自己的乐趣，这不正是自私的行为吗？其实杀掉的还是我的慈善。

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