看到步――75分

我们在路发现一辆速行驶的夏利车中，有一名男的特征就像通报中的杀人犯。我们便激动起来，一面通报给前面的车，一面开车驱赶。但因车多，路多，追赶了好久也没有结果。

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更可称赞的是：我居然能耐心反复人的工作，来训练她接受我的养生之，把我那份“创造相知”的心用在边。

写完一段文字后，情绪饱满，神振作，我便去在大街上跑步。起先是不自觉的行为，活动活动骨就算了。可我突然想到，这情绪状态是可遇不可求的，变化的本质决定了人情绪的不可捉摸。我们虽然无力求自己永远神焕发，但能充分利用情绪和兴趣来培养好的习惯。于是，我就有意识地告诉自己，趁着这时良好情绪好好地锻炼，积蓄健康。

从这里，我可以看自己随境而动的心依然很。

对成就地肯定，了我的信心。

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抓杀人犯是一件有刺激的事件。从我发现到追赶结束，我的情绪是激动涨的。我能觉我在电台里向上级汇报时语气急促，前面的车向我说着，他不在辖区，我仍反复要他拦截。

有情绪但不陷，有投但不痴迷。活活泼泼地生活，安安静静地回归。

投但不痴迷――90分

2006年4月12日

我明显到自己的妄想在减少，任何一件事都能较轻易地关注。骑托、走路、躺在床上我都能自觉地回到同环境相应的境地里，且明显到过去那些妄想的消失。接受工作任务，也不像以前那样着急，更不会对领导提不同意见，而是很有条理和把握地，或说无所谓地去完成办的任务。

但，我同时也看到了自己的步。追赶结束后，两名队员依然兴奋而遗憾地谈论着这事，我几乎在结束追赶的同时就没有想它。不像以前理事情时，总要在脑里滞留半天。

2007－9－24

利用情绪――80分

的！

这几天，心情没有特别对某一件事情兴趣：写作的情谈了，网上聊天找情地渴望随对象的一个个消失也退了，单位组织学习太极拳我虽然想学好，但不像以前，只要碰到符合自己心愿的新鲜事务，必然要执迷几天。

不求完本就是一智慧。

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我觉我在对受地反思中，慢慢到了对思想地反思。我的心灵不再被重地受所覆盖，而是有空间来观察自己的意识活动了。

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在黎明的街上，我迈着大步很轻盈自在地奔跑着。

己错误的决定，遗忘自己的过去。经历只能作为我们的借鉴，不能成为我们的包袱。过去未来都只能在智慧层面来过滤我们，而不能在心情里驻扎。

晚上9左右，市110指挥中心通报了一起杀人案件，杀人犯乘坐夏利车逃跑，要求各巡逻车盘查。