很快一个半时辰过去，姜牙对林朝洛说：“时辰到了，收功吧。一气，双掌张开随着其而提起，又随着气放下。”

“呵呵。”姜牙笑：“都是男人害什么羞？算了我去。”

林朝洛照着他那样也结了一个太极决，然后盘坐在地上，双闭上。

“我先跟你介绍一下内丹是什么。”姜牙说：“内丹是以天人合一思想为指导，以人为鼎炉，气神为药，注重周天火候炼药，而在内凝练结丹的修行方式。一般分为四个阶段。第一阶段为筑基手功夫，称为术筑基阶段主要是补足全生理机能一亏损，同时初步打通任督和三关的径路，直至气通、全经络通畅，达到满、气足、神旺，为内丹仙术作准备。第二阶段为炼化炁，称为初关仙术。这段功法以元为药，包括调药、采药、封炉、炼药、止火几个步骤，属小周天功夫。第三阶段为炼炁化神，称为中关仙术。这段功法先要经过“大死七日”的圜过渡步骤，随之“采大药”、“养胎”，无为的定功夫。第四阶段为炼神还虚，称作上关仙术。你先从筑基开始吧。你坐下，看着我结的太极决，闭上双，然后我说的运气。”说完，姜尚故以左手手居外，而右手居内。外面左手手的大拇指，须放在右手手的虎里面，这样两手拇指叉，形成了一个像“太极图”的形状。

过了一下后，姜牙继续说：“接来下就是“听息”的功夫。所谓“听息”，就是听自己的呼之气。初步用功，只用耳听，不加意念。但是并非要求死守耳窍，也不是听呼的声音。只须随着一呼一的路线，似听非听的慢慢会，这就算是得法。至于呼的快慢、细、浅、长短等，不可用意念去行支。听到后来，心息逐渐相恋相依，杂念不知不觉泯灭，连呼也似乎不存在了，逐渐也就到了静的境界。”

林朝洛姜牙的，慢慢觉得丹田有一气至全，很是舒。

“内丹？”林朝洛的私塾没有过有关家一些情况，所以不知，他疑惑的问：“怎么炼啊？”

说着姜牙走到一个木箱前，打开它，找了一下后找到了一件蓝的麻布衣，递给林朝洛说：“换上它。” [page]

说着姜牙走了屋。

俩人走在街上，突然看见前面有一批官兵走来，前面十几个官兵开，八个轿夫抬着一纱轿，轿山坐着商丘诸侯婓池甸和一个极为艳的女，婓池甸正一脸笑的摸着女的脸。而街的两边的男也是被那女的貌所迷，很多人看的都呆住了。

姜牙说：“自然呼，但忌短。随着静功层次的不断，鼻息应当逐渐到、长、匀、细、微。”

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一会儿后，林朝洛走来，那件蓝麻布衣还合的。

林朝洛照姜牙说的调息了一下后便觉得神清气。

林朝洛来到了这里，虽然不情愿，但是想到既来之则安之，反正来了，就去亲看看古代是怎么样的，对姜牙说：“姜大哥，我想跟你上街看看。”

姜牙对着林朝洛说：“事不宜迟，你现在就跟我学练法术的基本功—修炼内丹。”

妖狐看到了姜牙，朝他了得意的笑容。

林朝洛接过看了一下后，对着姜牙说：“你先去。”

现在已经到了黄昏了，姜尚说：“我要去买菜晚饭。你在这里不要离开。”

姜牙不会这么放任那妖狐存在，他打算等夜潜婓池甸的官府

姜牙说：“你就先修炼听息一个半时辰吧。”

“好啊。”姜牙说：“不过你先要换上一件现代的衣服。”

林朝洛他说的收起了气功。

姜牙有法，他一就看那女就是今天中午跟他战斗的八尾妖狐。他想动手，但是看到这么多官兵，如果动手非但很可能失败，而且打草惊蛇，会被婓池甸命官兵直接杀害或者抓起来受各酷刑。