阶段呢，还是开始上托儿所或幼儿园？是在与兄弟妹的相中受到了压力呢，还是受到了父母婚姻关系的压力？像大多数的行为问题一样，随着孩内心健康的整改善，睡眠问题也会有所好转。即使是大一的孩，如果在学校里遇到了问题，或者同伴威胁到了他的自信心，那么仍然会遭受到睡眠障碍的折磨。

西尔斯经典链接：睡眠时间即是补救时间

千万不要把你的怒火留过夜。这条建议对于教孩是很有用的，对于和偶一起生活也很有价值。如果你和孩在白天发生了冲突，夜里一起躺在床上就为你们提供了补救的机会。孩在准备睡的时候会更乐意接受你对他说的话，而且夜晚宁静的环境也更有利于关系的修复。相互之间的歉，的拥抱，再次表白相互之间的意，所有这些都驱散了情张的气氛，让你们双方在第二天又有了相互亲密的觉。

理常见的夜间养育问题

在帮助孩培养起健康的睡眠态度的同时，还应该让孩学会上床睡觉并保持沉睡状态，这是夜间养育要完成的任务。下面列了父母们经常向我们咨询的各常见的夜间养育问题。

抗拒睡眠的孩

我们3岁大的孩对要他上床睡觉是完全抗拒的。在晚上十以前要把他上床去睡觉简直就好比是一场战斗，而到了那个时候，我都到很困了，可他一儿都不困。

父母常常指望他们的孩在需要睡觉之前早早地上床去，而睡眠不是你能将孩赶着去的一状态。比较好的法是创造环境，让睡意袭上孩的心。首先，你要确定孩已经困了。你不妨取消或缩短孩的午睡时间，或者让他早一睡午觉。睡前应该用让孩逐渐放松下来的相互（比如，洗澡、讲故事、玩安静的游戏，或者吃一些有营养的心等等）来取代那些让孩更加兴奋的活动（比如，看恐怖或者刺激的电视，看摔跤比赛，吃糖的心等等）。合理的、有规律的睡眠时间对于各个不同年龄的孩来说都是有益于健康的，并且使困乏的父母能够比较省心。

上床时的固定程序有助于孩平静地睡，前提是他们已经到困了。应该采取比较简单的固定程序，比如：吃心→刷牙→换睡衣→讲故事→祈祷→依偎在妈妈或爸爸的边，等等。这些事需要你和他一起来，这么是值得的，因为差不多在三十分钟内，你的孩就会梦乡。

请你记住，孩需要的是开心、快乐，如果不睡觉会玩得更开心，他们就会对上床睡觉产生抗拒。在我们家里，上床睡觉是件快乐的事情，是不需要抗拒的。你应该使上床睡觉的时间变得特别而且有趣——但要采用一安静的方式。应该将孩最听的故事留到上床的时候来讲，前提条件是只有孩在指定时间已经上床之后，你才讲那个故事。最能使孩沉沉睡去的故事是那些有着数数和重复内容的故事。应该用孩最喜的那些故事人拼成一个长的故事：小熊维尼和小老虎一起去钓鱼，他们钓上了一条蓝的、两条红的、三条绿的。当然，不要仅仅去数数——应该对每一次“钓”的过程作一定的描述，讲讲它们坐到船上、拿诱饵、装上钩、把钓钩抛去等一系列的动作，在你的孩梦乡之前，小熊维尼和小老虎也许已经幸运地钓上来半打的鱼了。

上床睡觉时的一个固定程序能使孩习惯于在脑中形成一幅画面，这个程序能帮助他们放松下来，习惯地产生上就要睡觉了的想法。在你开始讲故事之前，告诉孩他必须静静地躺下来。特殊的就寝程序应该带有一些附加条件，比如可以告诉孩：“九以后就不能再给你们挠背了。”你要采用孩喜的办法来诱导孩上床睡觉，如果夜里他肯听话，那么就应该给他奖励。