那可能很快就可以减很多，但是然后她的新陈代谢就慢下来了（18页），到达平台阶段，此时，她的减决心不再定了。意识到如果想减还是可以减下来的，所以她自我觉很好，但是饥饿使她疲惫、易怒，厌恶节。她可能真的是更苗条了，但是她并没有更快乐，这使她很压抑，重蹈以放松心情的覆辙，此时，她又中断自己的节计划了。吃巧克力使她的血糖升，暂时觉更好，但是一旦节中断了，她又会觉得内疚，认为自己失败了。她的饮开始变得一团糟，她又开始增重了。对此她觉很糟糕，但是又觉得既然都已经中断节了，那她什么又有什么关系呢。慢慢地她又恢复了减之前的重，或者甚至比以前更胖了。觉得内疚，也觉得自己很胖了，她又去节，同样她还是没能清楚自己想要达到什么目标，或者这个目标实现有无实现的可能。

隐形的女人们认为瘦是每个女人的梦想，但也有很多女宁愿不要瘦，这也许很难令人相信，因为超重人群遭受如此多的歧视，但是在一个以瘦为的文化中，超重可以是一自我保护的方式。胖的障碍把她们与周围的世界隔绝开来，一个大个女人可能会占据更多空间，但是超重的女常常把自己描述为〃隐形人〃，因为这个社会忽视那些形不符合大众观念的人。这使她们更少受到伤害，因为她们更少可能会引没必要的关注，或者任何关注。自尊不够、胖过度的人通常都很害羞、或者缺乏自信，躲藏在那多余的36公斤（80磅）中，她们的生活反而更简单，不是更难。当然，不是说这是个好主意，因为重过重有着大的健康危害。

缩减饮成功减需要认识上的极大更新，需要大的决心和长期的、全面的态度上的改变，包括对饮习惯的态度和对保健的态度。所以，在你节之前，很有必要分析一下是否有潜在因素影响你的饮习惯，导致增重。如果你曾经节，而且失败了，你需要想想你上一次尝试过程中是什么了问题，并且想想如果你再次尝试是不是有可能更加成功。例如，如果你怀疑超重是因为不快乐、孤独或沮丧，那么在你试着减之前，去找专人咨询或寻求心理医疗可能更加有用。假如你要解决的其实是情健康问题，那么你去节也就没有任何意义了，因为尽节可以使你暂时瘦下来，但是解决不了影响你饮习惯的行为和心理因素。如果这些问题没有得到解决，那么你〃不节〃的时候，所有辛辛苦苦减掉的重又都会回来。

想看书来

3。4令人不快的问题（2）

我是一个胖的女人，这就是分的我。内心我在呐喊着想要逃脱这个平庸中年的困境。

bernie，45岁，英国

20几岁的时候，我对自己的很自豪，直到25岁左右，我开始长胖，分原因是我的一段非常痛苦的恋。我开始痛恨我的，从不游泳，从不想，直到好几年以后我减了。现在回想起来，我其实恨的是我自己……那段恋中的那个我，而不是我的，长起来的重是自我厌恶的症状显示。我认为我们对自己和对自己的觉是个人经历和外在或社会影响的复杂结果，而且容易改变。

frances，30岁，新西兰

为什么已婚女比单女更重呢？单女回家了，看看冰箱里有什么吃的，吃完就睡觉去，而已婚女回到家，先看看床上有什么，然后再去冰箱那。