泰等在内的十四名长跑运动员检查的结果，据发现他们肌中的慢收缩纤维平均占百分之七十九（随便挑一批人来检查，慢收缩纤维的平均数仅为百分之五十七）。由于他们又发现中距离（半英里至两英里）赛跑运动员的慢收缩纤维占百分之六十二，显然这两类赛跑运动员的肌纤维的组成存在着差异。但是这是否是一个决定的差异，说明某些人是天生的优秀拉松赛跑运动员，而另一些人是天生的优秀中距离赛跑运动员呢？从一步的研究结果看，大概就是如此。

有人认为上述实验结果似乎意味着第一的赛跑运动员是天生的，而不是靠锻炼培养来的。对科斯尔来说，却不意味着是这样。上述结果确实表明有朝一日，运动员可以避免走一条死胡同，即避免向着展可能很有限的方向努力，而把力量集中于他们最适合的方面。当然不能保证某一个运动员就一定能获得冠军，不过这至少可以使他（或她）避免把力在他（或她）天生没有突才能的方面。

科斯尔说：“我们使你看到，除非你的肌中有很多慢收缩纤维，否则你永远不会成为长跑冠军。”

人们在行象拉松长跑这样的激烈运动时，会发生什么变化？在这方面，科斯尔也有一些重要发现，在这个过程中，他大概已经救了许多人的生命。几年以前，他对不让人在运动时喝饮料的古老规矩是否有理表示怀疑。他和另一些人的研究结果表明，这规定是没有理的，并且事实上，特别是在又，又的气候中，如果不能摄人，那将能够引起中暑。一步的实验表明，在运动时喝饮料不仅不会减低效率，反而能增效率。其结果是国运动医学学院于一九七五年发表一项有划时代意义的意见书，要求不再限制人们在运动时喝饮料。这已产生了广泛的影响。

科斯尔目前使跑步锻炼方法产生的另一个变化是关于跑步的路程。赛跑运动员一向以一个星期为单元来合计其跑步路程的多少。例如当我和比尔·罗杰斯谈时，罗杰斯说：“在过去三年间，我每周共跑一百四十英里。”以周而不是以日来计算里程之所以成为一公认的办法，是因为这样一个跑步者就比较容易补偿一天和另一天的差额。科斯尔认为就是这样也还得不够。他有数据支持他的论，而且是以他了解得最清楚的他本人作为实验对象而得来的。跑步时的能量来源于称为肝醣的象糖那样的质。肝醣存储在肌组织中，在运动时，其供应逐步消耗掉。

如果肝醣全消耗完，不你的意志力有多，活动必然会停止。科斯尔在连续三夭每天跑十英里之后检查他的肝醣数量，发现肝醣的供应量恢复到正常平，需要长达两星期之久。说得清楚些，他在连续行了一个星期的全力训练之后，不可能再有足够的肌肝醣来行一次重要的比赛。他告诉我：“我的肝醣恢复得很慢。

这恢复速度的快慢是各人不同的。我除了多吃碳化合外，别无他法。”

科斯尔建议，跑步者以一个月而不是以一个星期来合计所跑的路程，这样就较易于使自己能够偶尔在某一周运动量少一些。他把这项建议连同其他许多建议都写一本名为《对待长跑的科学态度》的非常杰的书中，但是这本书还没有版。

他曾经让我看过这本书的底稿。关于月还是周计算路程的问题，科斯尔写：