我买了一付雪用的制连指手，以为它能在我的手同冷空气之间形成一无法穿透的屏障。我的想法落空了。在跑了几分钟后，我的手就泡在汗中了，因为气无法散发去。我所需要的是一能透气的手。线手和或连指手都不错，但是我最喜的是丛事园艺劳动用的那棉质白手；这手买一付不到一元。手用脏时，就把它们和别的衣服一起扔洗衣机内。（跑步穿的衣服要经常洗，而且要彻底洗净。没有任何东西比脏的、被汗浸透的衣服更易使肤皱裂了。）一些人认为，连指手或旧袜比一般手保力，但是我看不有什么区别。

帽人失去的量有百分之四十是从跑掉的，因此，什么帽是重要的。夏天，一些跑步者油漆工的那帽来保护。如果你是个秃或发稀少，这可能是个好主意，如果你发很密，我想最好是什么也不。你毕竟希望使量尽可能容易地从散发掉，这样，帽于是不会有什么好的。也许唯一例外的情况是在举行比赛的时候，可以到大量冰块，就象一九七六年在得使人发昏的天气里举行波士顿拉松赛跑那样。在跑步的时候，你可以砸些冰块放在帽里，让冰凉的顺着你的脸和脖滴下来，使你到凉。

在光充足的日，一些跑步者普通的遮帽，这帽是用束发带扎在上的。在我看来，这帽是没有必要的，虽然它确实能防止光照睛，还可以防止长发披散下来。

冬天，帽的用就不同了；它们有助于保持你的量。因此帽是必要的，特别是您要跑长跑的话。一些人喜同长袖运动衫连在一起的后兜帽，但是这帽连耳朵也遮住了，因而我到讨厌——这也许是因为我想要在汽车走近我的时候能听到它的声音。我认为最好的是一简单的线帽，海员们称之为海军便帽。如果天气不是很冷，的时候可以把帽边卷上去，让耳朵来。到天气确实非常冷的时候，只要把帽边放下来，你就会到和。如果天气不是太冷的话，一条简便的线织的束发带就可以了。

罩和面罩有一次我遇到一位跑步者，他持认为我们都应该特制的罩，以便过滤空气中的脏尘埃。他不论什么时候跑步都罩，他总喜指给人们看他的罩变得多么脏了。他指，这些脏东西因为被罩滤下了，便没有他肺里去。不知什么原因，这作法一直没能行，但是如果你是在一个污染特别严重的地区跑步，或者你是特别讲究卫生的人，就可以考虑一下罩。

在天气严寒的时候偶尔会看到有人一雪面罩。这面罩有两个理由—

—一个理由是充分的，另一个则没有什么理。雪面罩可以防止你的脸生冻疮，即使天气还没冷到足以使你生冻疮的时候，这面罩也将使你到舒服，如果你不怕叫人们看起来你的样有些古怪的话。雪面罩起不了的作用是，它不能使你人的空气变。因此有人担心在天气冷的时候他们的肺里怎么能“燃烧”，许多刚开始跑步的人在天气冷到冰以下时，本就不再外跑步了。他们的担心是没有理由的。人的腔、气和肺能忍受极冷的空气。我跑了十年，从未听说过哪个人的呼系统竟然被冻病来。（唯一的例外是一位咽峡炎患者，在天气非常冷的时候他可能会到有些疼痛。）我曾经看到一些优秀运动员，在气温远远低于零度的时候，以每五分钟一英里速度跑步。可以肯定，他们以这