后面。

辛迪·布雷姆是一位跑一千五百米和三千米的第一运动员，在威斯康星州麦迪逊综合医院护士。她也遇到类似的困难。一位病房主任有一次说：“她得决定一下哪一样对她更重要——是护理工作，还是育运动。”

这些事例只不过是说明我们大家都遇到的一个问题的极端的例。这个问题就是：怎样找到跑步的时间。我有一位朋友，名叫沃尔夫冈，个很，仪表堂堂，年近四十，是一家版公司的经理。他知他的不行了。他过去常常在周末雪，有空时候还到中央公园去跑步，但是近些年业务变化不定，追使他无法锻炼了。他对他所陷的境况到痛心，他曾问过我，我认为他能些什么来补救一下。当我建议他每天拿半个小时来跑步的时候，他的脸上了一副苦恼的表情。

他说：“我恰恰没有时间。”

不论沃尔夫冈怎么想，如果你知到哪里去找时间的话，时间是不难找到的。

许多工作繁忙和事业育成就的人都定时跑步。我们可以想想有成千上万的医生、经理、金家、律师、法官和其他一些居负责职位的人，就象他们不会忘掉刷牙一样，他们也不会漏掉每天的跑步。窍门在于知到哪儿去找时间。我们每个人的时间安排不同。在一天的某个时候跑步也许是不可能的，但是在另一个时候跑步就会容易得多。因此，第一步是要老老实实地估计一下你一天的活动。

如果在你的一天中没有哪一段时间对于跑步是理想的，那该怎么办？在这情况下，些牺牲是必要的——或者放弃一分喝尾酒的时间，或者比你实际想要起床的时间早一些起床。你会发现跑步的乐趣会把你受到的任何不便统统补偿过来。

然而大多数人是能够轻而易举地避免遇到严重不便的。这不过是确定合适的时间，然后拿毅力来走门去。另一办法是，据你的时间安排，每天选择不同的时间。如果你是个学生，那你是最幸运的了——可以选择放学后随便什么时间。

不过就我们大多数人而言，计划是必要的。

一天中最从容利用的跑步时间是清晨，这个时间被意外的扰打的可能最小。所需要的不过是比平常早起一会儿。就是冬天，黎明时呆在外也有一特别的乐趣，有一在别的时候所没有的清静安宁的觉。在夏季，这样的好是在一天的炎开始之前就跑完了。

不言而喻，有一些人是不喜早起的，即使为了跑步也不愿早起。如果你属于这类人，那么就设法把跑步安排在吃午饭的时侯。除非你过分考究，你甚至不需要洗淋浴的地方——只有个换衣服的地方就行了。前边介绍过的吉姆·诺兰，一向在曼哈顿一家大公司里工作，他把他跑步用的衣放在办公室里。到了吃午饭的时间，他就关上房门，换好衣服，然后乘电梯下来，到中央公园去跑步。然后，他在男盥洗室里用脸纸。（最初，他的同事们认为他行为古怪，但很快就习以为常了；在经常重复以后，甚至最奇怪的举动也会被视为是理所当然的。）