然而这并不是一件值得兴的事情，因为当人受不到疼痛的话，未必是一件好事。人之所以会受到疼痛，是因为有自我保护机制，可以通过疼痛的传递来警惕大脑，从而规避危险。

司空瑶此时的轻松是有代价，虽然别的累的满是汗，但是如果细细比较的话，就会发现，他们都是于一个来回运作的状态，几乎是动用了全上下所有的肌。相比之下，司空瑶只是不停地重复着手臂的转动，长时间地保持这个姿势，真的没有问题吗

本的脂肪量很低，但是白质的量却很，而且味也极为鲜，不需要过多的修饰，仅仅只是煎一下就可以令人趋之若鹜。

把生玉米煮熟，剥下玉米粒，取三勺面粉放容内，加一勺吉士粉拌匀，把玉米粒放里边，用筷翻动，使玉米粒均匀的粘上一层面粉。

将煎上，使得表面的质变，以此来锁住本的味，等到两面呈现漂亮的焦糖之时，则可以加一些黄油，将平底锅斜侧，使黄油汇聚在一端，然后用一勺不断翻动的黄油，淋在的表面，以此慢慢将浇熟，就可以保证有饱满的并且保持鲜的。

有了早上的教训之后，大家也都明白了要保持足够量的重要，因此午餐都不自觉地多吃了一些，然而司空瑶却不以为然，只是简单的吃了一块排，却不去动那面。

除了选择谷类，午餐中若有粮就更好，这样下午的血糖会更稳定，释放缓慢，使大脑中的糖来源更持久，故而玉米也是一员猛将。

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之所以这样，是司空瑶明白，如果一气吃太多的话，加上的疲劳，很容易就会让休眠状态，从而导致机能大幅度下降，反正午餐供应到下午两，这期间只要再来一次就可以了。

就在司空瑶在脑里面思考这个问题的时候，她所担心的事情来的比她预想的还要快，她突然间到手臂的肌一阵难以言喻的奇妙，那觉并不突，也不明锐，甚至微弱到令人察觉不到，仿佛之前的疲劳一扫而空，全消失了一样。

而午餐的必备之二，则是质量的白质，因为白质可提机的免疫力，帮助稳定餐后血糖，为人提供能源，所以同样不可以小觑，白质的主要来源自然是类，鱼或者都是不错的选择，然而藏青却是痛下血本，动用上了。

吃过了午餐之后，司空瑶又数了一下自己已经打发完毕的油，三个小时内理了十斤的油，如果照这个状态保持下去的话，达到标准及格线是没有问题的，然而司空瑶还是隐隐约约觉得有些不妥，这样度的训练，真的不会给带来副作用吗

依照此法来的，便是一典型的淮扬菜经典之黄焗玉米，又名为金沙玉米、蟹黄玉米等，其鲜受大众喜。

看到周围的一些人已经因为过量摄而陷饱胀状态之时，司空瑶也不禁到庆幸，经验这东西，是需要总结和利用的，而不是盲目的服从。

...

炸锅坐火上烧，倒半斤生油，油温6成时把玉米粒放油中，快速炸成金黄，捞控油，熟咸鸭黄碾成末，炒锅放少量底油，5成时把咸鸭黄放温油中炒，见微微起泡后放炸好的玉米粒，迅速翻炒几下后锅。

虽然面最重要的就是炸葱油，然而用油却很有讲究，一定要用上好的猪油，才能确保葱油、面条的香味。面清汤白面看似无味，实际上华都在葱油里，所以要想好一碗面，葱油的步骤不能虎。这炸好的葱油还可以拌凉菜、拌米饭吃，或者将洋葱酥捞走后，用剩余的油炒蔬菜吃，味不比虾油差，而吃面时淋上小小一勺葱油，里面包的量其实和一块五十克的巧克力不相上下。

认为面没有什么油，之无味，实则不然。

素有中骄的称，其味之郁素来为人说津津乐，然而其价格之也令人望而生却，市面上兜售的新鲜，大抵都需要四十块钱一斤，而在内院里面，更是达一百二十料理积分。