只是始终不得窍门，想要调息恢复，他的速度就要慢上许多，那还不如坐下来直接调息算了，就在这样的反复中，谢青云一的琢磨，而且稍微慢上那么一，老远的副营将董秋就能够发现不妥，直接呵斥他，这让他不得不再次加快步伐，放弃那边走边调息的法。

武者不用服灵元丹，灵元也能够逐步的恢复，只是速度要慢上太多。这时候疲惫至极的谢青云，忍不住想回到上古年间。那时候天地间的灵气，就足以当得上灵元丹了。可以自行纳恢复，也用不着如此费事。就这般又走了几圈，大约半个时辰的时间到了，就听那副营将董秋大声嚷：“三个时辰，负重奔行到三百里外东面的桃林，迟到者严惩！”这话一说完，他就当下行走而去，步伐显然比方才还要快了一些，虽然没有恢复到最开始的时候。但显然灵元有所补充。其他老兵也都不回话，各自背着石，跟了上去，谢青云发现这些人的速度都加快了一些。谢青云正奇怪着，就见封修也站起来，背上之前那块石，后来增加的十石重量的便没有再背，这半个时辰的时间，他也恢复了些许灵元。这就大步向前，路过谢青云的时候，笑：“发什么愣，快走。你若是晚到了，惩罚会更重。”谢青云一听，这就跟上了封修。他仍旧不敢多问，怕又给封修带来麻烦。不过封修却是自己开：“现在可以说话，这是时间限定的负重训练。话多了，晚到了，那是你自己的事情，你若是说话也能准时，不会受到惩罚。”

谢青云一听，当即问：“封大哥，为何你不用背负十石的石了？还有他们的速度怎么都比最后半个时辰要快了一些？”封修脚下不停，中解释：“副营将说了，三个时辰必须到，却没有提我，那自然我也要参加，若是以方才超过我极限许多的重量，绝不可能三个时辰到，因此副营将对我之前的惩罚已经结束。至于大伙的速度加快，自是灵元恢复了不少，这负重训练，想要有成果，可不只是简单的负到极限的重量，而是过程中，不能以灵元丹补充灵元，完全依靠自己在行走中调息，自己掌控行走的速度，让灵元在间歇中恢复。当然若是你故意在开始的时候放慢速度，减轻重量，以保存灵元，那样谁都能看得来，到时受到的惩罚，可比起我方才还要惨上许多了。”封修的这一番话，让谢青云彻底明白了负重修习的方式，灵元在极限压榨中，不断的恢复，如此才能让的骨适应和灵元的合，长此以往，自会提升这合度，也只有如此，力的极限也就因此而提升当下谢青云中言谢，封修也就没有再多耽误，了，提醒了一句：“桃林在东面，一直向东，没有阻拦。”话音才落，便自行加快了步伐，他刚才经过超过所有人的极限压榨，虽有半个时辰完全不用负重的恢复时间，却也远不如其他老兵，再不能耽误一丝一毫的时间了。

谢青云却是比所有人都要慢，他负重虽是最小的，但他的修为力也是最弱的，加上之前，不懂的临机恢复灵元，这一下自然落在了最后。其实这一上午的时间，在校场那般奔行，他也是最慢的一个，副营将没有训斥他，只因为他也没有任何的偷懒，是真个在以全力负重奔行。至于现在，虽然仍旧是最后一个，但此刻是直线奔行，一看就能觉自己慢了许多。谢青云绝非脑发之人，虽然不想作为最差的一个，但他知，若是发狂的去追，非但追不上，灵元还会瞬间消耗殆尽。既然明白了是要在奔行过程中，自主的调息恢复灵元，那就借着这第一次的训练，适应这在一面消耗灵元的过程当中来恢复灵元。曾经的谢青云可从未如此过，这样的好显而易见，若真能成为常态，在那极端环境下，灵元丹都不够用的情况下，与对手斗战时，灵元的消耗自能比对手要慢上一些，哪怕只是一，也能在消耗战中取得最后的胜利，而且可能就是多了一次活命的机会。想明白了这些，谢青云稳扎稳打，在行中受调息灵元的方法。当然，最关键的就是要保证接近极限的速度，如果只是缓步而行，不说什么时间限定，最后会不会受到惩罚。只说对于自的提升，一效用都没有，没有在极限状态下掌握调息恢复灵元的法门，如此修习的法门，就是要在不以减少负重和速度的前提下，一恢复灵元，达到这样的平衡。才能起到真正的效果。

就这样，谢青云弯腰驼背。艰难的前行，步伐沉重。骨酸，而灵元的恢复也将灵元的消耗速度给减