陆鑫也是一心想要变，就不给自己懈怠的理由，每次持不过来，就抓来路边的金属件来收金属能量，缓解自己的疲劳。

四肢各有十五公斤的钨粉袋，背上有个四十公斤的钨粉袋，背着总共一百公斤的负重，陆鑫跑了三公里，就觉得全到都疲累不堪，气吁吁，大汗淋漓，真想一栽倒地上。

随着收的金属能量越来越多，陆鑫发现自己对女人的渴望越来越烈，已经达到了每晚必定要有一个女人陪的地步，不然就本睡不着，情也会狂躁不稳，真是嘟嘟怪事。

ps：

陆鑫赶抓住路边一个铁栏杆，收里面的金属能量，收了一二十分钟以后，的疲乏一扫而空，继续往前奔跑。

随后陆鑫没有陪护，而是一路小跑，往三江集团单公寓而去，照他和蒋江瑶的约定，今天晚上要和蒋江瑶共度良辰。

这是第五更，为了端午节而爆发，为了屈原而爆发，为了糟糕的成绩而爆发！求月票！

陆鑫在吴修远的指导下，把五块钨粉袋裹在上，刚一开始，觉还行，能够支撑，可当他真的运动起来，挥拳抬都觉得开始费力起来，但钨粉包已经裹在上，他实在没有脸面再放弃，只能咬着牙，着。

陆鑫先一路小跑，下了青云山，跑去江州军区医院，给爷爷继续生电治疗。

今天是端午节，很多人去玩了，老常我惦记着爆发，就窝在家里。

金异能，单凭八极拳的修为还是打不过江雪晴的，江雪晴还有五个月就要回国了，自己一定要努把力，在她回国时，能成功击败她！

刚才说的是全的力量、速度、能训练，而在力量训练上，要械练习，首推蹲，求质不求量，锻炼时用超越平时的肌负荷度训练，标准是一定要全力以付才能完成的质量运动，运动完后就放松肌，第二天、第三天肌还是酸痛，这时你要在痛苦中继续训练，你就会发现这超负荷的训练会让你的明白必须得快速适应新环境，然后过两天你的会变许多，并且再加大一负荷它也承受的住。”

没有吴老爷盯着，陆鑫本来是可以坐公回去的，但吴老爷说过，只要发现陆鑫来往青云山和住所之间有乘坐车辆的话，就不再教他。

严老太看陆鑫看了江雪晴一就焕发了斗志，莞尔一笑。

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陆鑫不想因为一时的偷懒而失去增自己实力的机会，尽他在刚才的尝试训练中已经疲累不堪，依然咬牙持着，慢慢地往家里跑去。

吴修远没有盯陆鑫，一切都靠他自己自觉。

陆鑫不明白自己的机能到底了什么问题，他只能顺着的自然反应而来，反正他现在的女人够多，不怕空。

从江州军区医院到三江集团单公寓有六七公里，有一趟公车经过。

吴修远也会意地笑了，他继续叮嘱：“每周日要取下沙袋，以适应和平衡，每隔一个星期全负重多加五公斤，一直加到总负重两百公斤为止。