在某一个特定的时刻就要求狙击手能达到这注意力度集中的状态……这个时刻就是在确定了目标并决定要将其击毙的时候，这时候就需要狙击手能忽略掉周围所有的一切，里看的、心里想的，就只能是自己手里的一把枪和目标的运动轨迹。

这时候就需要放松训练了，其目的就是在临战时通过一定的方式使自已心得到放松，使自己的思维和心理机能暂时恢复到正常的平以使击平正常发挥。

训练的方法有很多，最常用的就是将注意力集中在手表的指针上连续几分钟保持不分散，如果没有手表的就去数树叶在风下摇摆了几次，或者时不时的几声哨，让战士们判断了几次……

这训练其实并不困难，首先是控制自各份肌反复崩放松……狙击手常常得趴在原地不能动，但控制着肌适当的崩放松却是可以的。其次就是调节呼。再次就是心理自我暗示的放松，比如想像着躺在棉堆上啊，或者泡在里舒服的洗澡啊什么的。

二：呼往往会变得轻微或是缓慢，甚至会发生短暂停滞的现像，这就是通常所说的“屏息”现像。

最后就是放松训练……

三：会不知不觉的表现与目标相适应的姿态或运动。

方法有很多，比如在心理负荷上……可以先让战士们一连串的运动，百米冲刺、俯卧撑再加上仰卧起坐等等，然后在战士们累得气吁吁的时候上命令他们拿枪击，并且还是有时间规定的……两分钟之内打完五发弹。

可以想像，在心理上是否能够随心所的控制，这才是一名专业狙击手与普通枪手的区别。(未完待续。。)

这是人的的共，在一段时间的持煅炼之后，就会慢慢的适应了这情况……甚至之后还会形成一类似条件反的反应，就是一旦因为张心加快呼急促，自然而然的就会回忆起之前过的训练，然后行自我调节接着就是减缓心和呼的频率。

而演习虽然能模拟枪声、炮声，甚至是硝烟……但这死亡的压力却是无论如何也模拟不来的，所以我认为还得加战士们心理方面的训练。

但是……

然后就是注意力方面的训练，这也是狙击手训练的一个重要方面，原因是狙击手的注意力在战场上会受到很多方面的扰，比如在边飞过的弹、弹片，战友的惨叫、牺牲等等，这所有的一切都有可能让狙击手无法将注意力集中到目标上。

但我却觉得这还远远不够，因为真实的战场对狙击手来说还会有生死方面的压力，特别是我们要面对的还是越军的狙击手……这就意味着有些时候甚至连敌人还不知在哪里弹就已经朝自己飞过来了。

当然，这些都是要在密集的枪声和炮声下行的，这么的目的，就是要把战士们给训练成在适当的时候能够凭着自己意志忽略枪声、炮声而把注意力完全集中到自己需要注意的目标上。

战士们的心理素质还是不错的……这也许是跟战士们都上过战场有关，都是从生死边缘打过来的嘛，对这一切自然就有一定的心理准备了。

这状态对于一名普通战士来说是不可取的，甚至在很多时候对狙击手来说也是不可取的，因为在战场上任何一个方向都有可能会有危险，所以需要耳听八方观六路。

狙击手常常要在一个地方潜伏几小时、十几小时甚至几十小时……在这么长时间的潜伏之后，必然会现过度疲劳的现像……这毫无疑问的就会影响到击的平。

这现像每个人其实都发生过……比如在看一自己很喜的电影，听喜的音乐，或者是完全投到小说所描绘的情节中……那这时有人在旁边经过或是跟你说话，常常就会被你给完全忽略了。

这训练的目的就是为了煅炼战士们在较的心率和较沉重的呼情况下行击……要想确的击中目标，他们就必须迫自己在这时候用最快的速度稳住自己的心和呼……这并不是件容易的事，但也并不是很难……决窍就在于持煅炼。

一：其它活动常表现为静止状态，各毫不相关的运动会相对停止。

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另一面，人在注意力度集中时，往往会现以下的一些变化：