叮。

孟凡这次的蹲是松300公斤开始的，轻松组12个。

“！”

……

“这两年过去，我觉铁神的实力更了，而且了很多。连续抓三次世界纪录，这个照正常换算的话，他起码可以抓起二百五！”

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这力线是真的好看，力量的，全在这里了。

相当于就是三百公里减一斤，这可就是绝大多数普通跑步好者一个月完成不了的量啊，对于在场的举重运动员们来说，更起码是一个季度甚至更长时间的跑量。

与此同时，一些教练员也是松了一气，还好就是瘦了五公斤，对于孟凡的级别来说没有什么影响。 [page]

然后直接加了100公斤继续组，组建休息了3分钟之后，将片加到了460公斤，看看这个无装备的世界纪录挑战成功之后是否系统会判定成功。

轻松抓起，还在系统提示完成一项世界记录挑战之后又连续抓了两次。

先蹲。

孟凡是从233这个重量开始试举的，然后就直接加到了282公斤，太轻松了。不的说，孟凡现在完全可以抓举起这个重量，且还是非常轻松。

蹲是所有举重运动员必练且经常练的训练动作之一，举重运动员训练蹲基本上都是以全蹲为主，这是现在华国运动会蹲技术特所决定的。

一晃一个半小时过去，孟凡在对分运动员了一些技术的指导的同时，也完成了自己的，并在大家的围观之下开始了“恢复”的训练。

现在的世界纪录当然还是他在奥运会上创造的，举是282公斤，连同总成绩515（吴桐生日）的世界纪录也还是他的，如果他不去打破的话，这个记录照正常的世界发展，很有可能50年乃至100年不会有人打破。

又两次提示，一百项世界纪录挑战度3/100。

先抓一抓。

“非但不掉还更了啊！”

是不够看啊，三千公里减十斤，太少了啊！

“抓起一个你可还行！”

孟凡参加奥运会之前的蹲训练的重量基本上在300-350公斤之间，350公斤他能蹲六个。再往上的重量，他就很少尝试过了，如果以此去对标力量举世界级运动员，那还是差了不少的，这也是与运动项目训练方式有关。

叮。

抓完了，孟凡行了基础力量“恢复”训练。

果然，跑步不能减啊！

“握草这掉重不掉力量的吗？”

完成一次挑战之后，孟凡换成了“恢复”训练举。

极限吗？

一百公斤对于孟凡来说跟抓空杆没什么区别，不过他还是很认真的，认真的在动作，每一步都到位。

随后重量就直接加到了200公斤，抓起来也很舒服，畅，看的边上的运动员们那叫一个艳羡啊，双冒光的无不在。

从一百公斤开始抓，当成是单项的。

孟凡现在的抓举极限起码400公斤，举的话估计可以冲击一下半吨！

抓了两次后，孟凡又将重量加到了233，这是他在奥运会上创造的世界纪录。对于原先的他来说，这个几乎是极限，最多还能加个1-3公斤，而对现在的他来说，这就是一个重量。