;本来，她是不准备教步的，只让孟凡原地背投，毕竟要加上步的话难度要增加不少，屈膝、团、摆、蹬伸、步……动作多且复杂。

那就自己脚下这一米长宽距离呢，没涨。

当然了，这玩意儿你还真说不好准 1到底是加了多少。

你说投个铅球，你将整个沙坑当目标范围是不是过分了啊！

熟悉篮球的最好方式就是多拍它，而熟悉铅球的最好方式无疑就是多砸它。

------ps：南方的书友在台风天一定要注意安全，没四千万别门！

“差不多了吗？你持球投一个。”

凡的动作已经相当标准了！

“吼一下！”

十个后，又不涨了。

孟凡拿过，认真照动作来投掷，动作标准为首要，远不远没事，砰，4公斤的轻轻一推也有十一二米远。

下一个练习项目就是砸球。

孟凡发现后，换个方式砸下去，没涨。

焦嫣然将球递给孟凡的时候打了气。

试试准！

反复试验之下，孟凡唯一能确定的就是连自己都觉得荒谬或过分的方式下是不涨的。

吼！

“嗯？”

孟凡知之前发的时候是凑巧，这次是真有准在里面。

“熟悉一下铅球的球就可以持球练习了。” [page]

七八分钟后，焦嫣然看着孟凡徒手步练习起来像模像样，脸上了很开心的笑容，额脸颊都有汗，在夕下是发着光的。

“难同一个目标只能刷十经验？”

砰。

“你先拿四公斤的熟悉一下持球后的动作和发力。”

焦嫣然让孟凡持球照刚才所学的投掷方式往地上砸，一是熟悉手掌与铅球之间的相和分离，二是熟悉分离时的发力，三是练习拨指，等等，而这些目的都是连着球两个字。

直到把第一个程，也就是要求命中100次砸满这才停下来。

再一个，中了。

确定一个相同目标在相同距离下只能涨十个。

孟凡对着焦嫣然笑了下，继续砸。

好比投壶，你往缸里投就说不过去了。

孟凡往边上挪了一，换了个位置继续砸，又涨了。

又练习了一，换成了男用的7.26kg。

看过焦嫣然的示范后，孟凡也走到沙坑边上学着开始持球下砸，砰，拿起来，砰，拿起来，砰……孟凡惊喜的发现每砸一次，【神投手】的经验就涨一个。

预想了整个场都是目标范围，砸下去，没涨。

孟凡先预想了一个目标范围，然后砸界，没涨。

涨了有十个后，孟凡发现不涨了。

积分 100，投掷准 1。

焦嫣然将自己的那个小铅球给了孟凡，又到边上要了两个准备。

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无论是什么运动，但凡有的肯定是要先熟悉，打篮球如此，投铅球也是如此。

但也不是每次都砸，有一偏差就不涨。

孟凡是非常清晰觉得到学动作前后的区别的，没去捡球，焦嫣然将准备好的一个递给了他，都投完了一起捡。

那目标范围是怎么样的呢？

换回投掷方式往下砸，又涨了。

焦嫣然又递过来一颗，孟凡再投，又差一。

孟凡回忆了一下刚才的发力，再投去，没砸到前一个，不过距离已经相当近了。

练习过动作后的正式一投，过了11米！

焦嫣然见孟凡如此认真的照自己的方式来执行训练，还是很兴的。

孟凡也合，叫了一声后摆好姿势，步，手，拨指，再大叫。

“那个，我觉得我还可以再练一会儿。”

拉开了一距离后，似乎对偏差就宽容了一些。